近日

　　杭州20多岁小伙小张受到电影鼓舞

　　毅然加入到健身房的锻炼中

　　可没过多久

　　他便出现了上肢肌肉酸痛

　　起初，他还不当回事

　　后来上厕所发现小便成了酱油色

　　这可把他吓坏了，立马赶到

　　余杭二院肾内科门诊就诊

　　肾内科医生仔细询问病史

　　小张说自己近两周在健身房

　　进行高强度的锻炼

　　导致肌肉酸痛，小便也是酱油色

　　经过检查

　　小张的血肌酐、肌酸激酶、乳酸脱氢酶等

　　指标都严重偏高

　　肌酸激酶更是达到70633

　　(正常范围：38-174）

　　超正常值400倍！

　　医生诊断

　　他患的是横纹肌溶解综合征！

　　新闻知识多一点

　　横纹肌溶解综合征 是指由于挤压、运动、高热、药物、炎症等各种原因，导致横纹肌的破坏和崩解，使机体肌酸激酶、肌红蛋白等肌细胞成分进入细胞外液及血液循环，引起了人体内环境的紊乱。

　　表现出来的症状包括“酱油尿”（尿液颜色变深）、浑身无力、发热等，严重可诱发心力衰竭，患者出现胸闷、喘憋，救治不及时可致死亡。

　　经过治疗，小张的症状明显好转

　　医生对此提醒

　　锻炼时一定要注意运动方法

　　切勿操之过急

　　这个病为何在运动后出现？

　　医生介绍，局部高强度训练会造成局部缺血，横纹肌细胞缺血缺氧，大量乳酸堆积。

　　如果运动时不及时补充水分和电解质，肌肉容易缺血缺氧，再灌注时，肌细胞钠和钙离子超载等机制导致细胞肿胀或死亡，细胞完整性受到破坏。

　　这时，血液中的微环境发生了变化，溶解破裂的细胞内容物被释放至细胞外，进入血液循环。短时间内，大量增加的肌红蛋白经肾小球过滤至肾小管，引起肾小管堵塞，严重时可导致多器官功能衰竭，甚至危及生命。

　　医生提醒：运动也需量力而行

　　应注意运动安全

　　合理控制运动强度

　　不科学的运动不但不能促进我们的身心健康，还会加重疲劳、减弱免疫力，甚至患上与运动相关的疾病，除以上典型症状外，横纹肌溶解症还可能出现发热、全身不适、恶心、呕吐等。

　　不典型的症状一旦出现肌肉酸痛不缓解、乏力、恶心、呕吐、深色尿等情况，应及时就医、尽早治疗。

　　究竟什么样的运动方式是合理的？

　　运动时又要注意些什么呢？

　　赶紧来了解一下

　　↓↓↓