近日

　　艺人迪丽热巴

　　拍了一组照片

　　不少网友

　　注意到了

　　她的拍照姿势

　　随后

　　开始竞相模仿

　　“凑个热闹

　　咱也来个天使蹲”

　　“这个动作很难

　　学不会”

　　这个拍照姿势

　　迪丽热巴

　　不是第一次用了

　　只不过

　　之前是穿着高跟鞋

　　这次直接踮脚蹲拍

　　这个动作在初级瑜伽中有个类似的体式，叫踮脚蹲式。

　　但是，如果脚踝出现疼痛，不能踮起脚尖，可以先练习简易版的蹲坐式。如果重心不稳，或膝盖疼痛可以先靠墙辅助练习。保持脊柱的延伸感，不要耸肩，膝关节不要内扣和外翻，以免产生压力造成损伤。

　　就在一大批网友

　　跟风的同时

　　#迪丽热巴的天使蹲

　　为什么劝你别学#

　　登上热搜

　　量力而行

　　有人曾因

　　模仿网红照受伤

　　2021年，长沙33岁的张女士（化名），周末闲暇时无意间看到一张高难度“亚洲蹲”的网红照，一时兴起，便站到一张餐椅上模仿了起来，哪知完全下蹲后，承受重心的右膝关节平衡没掌握好扭了一下，直接从凳子上摔下来。

　　当时，她的右边膝盖便出现了肿胀、疼痛，不能活动，被诊断为“右膝关节半月板损伤”。

　　医生紧急提醒

　　如果平时没有进行过锻炼的人，盲目跟风"网红动作"，很容易导致身体髋关节损伤、膝关节半月板及韧带的损伤、踝关节扭伤。

　　网友评论

　　@莎布拉基女王：因为是芭蕾的足尖技巧，没练过会伤到。

　　@迪宝甜崽：这是拍杂志的姿势吧，大家还是不要什么都学了。

　　@小向欧：这个动作对胖子、跟腱天生短的人以及短腿不友好，比如我和我姐，一个胖，一个跟腱短，两个都短腿，完全不行。

　　转自 | 中国新闻网