近日，

　　青岛市遭遇低温冰冻天气，

　　部分道路路面湿滑，

　　出行防滑防摔很重要。

　　22日，

　　青岛市疾病预防控制中心发布

　　雪后出行“防滑防摔”指引。

　　青岛市疾病预防控制中心专家提醒，雪后道路湿滑，市民千万不要冒险，部分湿滑的地方能避则避。一般来说，斑马线、地铁或地下通道出口、汽车通行频繁处、瓷砖地面……这些光滑的地面比较湿滑，尽量能避则避。如果非要在湿滑路面行走，最重要的是降低重心，步幅要小且保持固定步调，切忌提重物，双手不要揣在兜里，因为双手来回摆动能起到平衡作用。

　　在下雪天，光线不足增加了滑倒的可能性。因此要尽可能保证出行环境的光线充足，尽量避免在黑夜中出行，必要时可以携带手电筒。老年人应尽量避免雪后出行，如需外出，尽量有家人陪同。此外，可以根据身体情况，使用辅助器械，比如拐杖等。

　　当觉得身体失去平衡时，应迅速扔掉手中的物品，双手环抱在胸前，防止下意识地用手撑地而造成骨折，尽量臀部着地，向左侧或右侧摔倒，也可以双手抱头，用打滚的方式化解冲击力，这样既不会伤到手关节，又能很好保护身体关键部位。

　　如果不慎跌倒，如果感觉身体某个部位有剧烈疼痛感，那么往往提示有骨折的可能，市民尤其是中老年人，不要急于起身，尽量别用手腕去支撑地面，因为摔倒最容易造成手臂骨折。可以先稍躺片刻，评估一下身体的感觉，同时寻求周围人群的帮助或者打电话寻求医疗援助。一旦发生骨折，切不可乱揉乱动，应用围巾、书本等工具固定好骨折部位，并立即到医院就诊。

　　如摔倒后手撑地导致腕部疼痛、肿胀，往往是桡骨远端骨折，肩部疼痛往往是肱骨近端骨折。摔倒后，屁股猛然坐地，对于中老年人来说这是最要命的姿势，容易导致腰椎和髋关节周围骨折。

　　摔伤后，正确的做法是，先局部冷敷，起到收缩血管、止痛止血的作用，待24小时后，伤处消肿，再热敷，或抹红花油，喷气雾剂等。抹红花油时可以适当揉搓以促进吸收，但手法不要太重。

　　雪后这4个地方最滑

　　斑马线。很多人会发现，平时好好的斑马线，怎么下雪后就变得这么难走？这是因为，斑马线有些材质是漆面的，为的是在夜晚反光提醒路人，但雨雪后会比较滑；有些斑马线本来不滑，但随着反光面被使用磨损，走起来也容易打滑。另外，斑马线上积雪后，人和车通行频繁，雪踩实了也会更加滑。

　　地铁或地下通道出口。这些地方人流量大，路面易结冰，且往往有台阶，非常危险。很多人从内部安全的路面走出来，或因通勤等原因走得急，一下子适应不了积雪街道，容易滑倒。

　　汽车通行频繁处。停车场和加油站出入口等处，因汽车通行频繁，雪会被压得很实，加上轮胎摩擦，会变得非常滑。另外，这些地方也常有斜坡。同理，公交车站也是易摔倒的地方，尤其是上下车时重心不稳要当心。

　　瓷砖地面。尤其是踩完雪地刚进入商场，鞋底嵌的雪接触瓷砖会非常滑，最好在门口跺跺脚磕掉雪再进去。

　　青岛市气象台16时35分发布

　　市南区、市北区、李沧区

　　道路结冰黄色预警信号

　　今天下午，

　　还有城阳区、即墨区、

　　平度市、胶州市

　　继续发布

　　道路结冰橙色预警信号

　　一起关注

　　青岛未来几天天气情况

　　↓↓↓

　　青岛市气象台22日16时发布：

　　【青岛市区】今天夜间，多云，北风4到5级阵风6级，明天白天，多云，北风4到5级阵风6级转3到4级，相对湿度50%-80%，明天最低气温-3℃，最高气温3℃。

　　23日夜间到24日白天：多云转阴有阵雪，北风3到4级，-3到4℃。

　　24日夜间到25日白天：多云间阴，北风3到4级，-4到6℃。

　　【预报各区】今天夜间到明天白天，多云，北风，海上5到6级阵风8级，内陆4到5级阵风6级转3到4级，明天最低气温-7℃，最高气温4℃。

　　23日夜间到24日白天：多云转阴南部地区有阵雪，北风3到4级。

　　24日夜间到25日白天：多云间阴，北风3到4级。

　　转发，提醒！

　　记者 | 黄飞 

　　综合自观海新闻客户端、@青岛气象，转载摘编请注明来源！