晚饭吃太撑，

　　睡不踏实怎么办？

　　中医有“胃不和则卧不安”之说，意思是胃气不和则会引起失眠易醒、多梦等睡眠不安的症状。

　　那么，如果晚餐不小心吃多了，又该怎么办呢？

　　其实，养成以下三个饭后好习惯也可以起到消积化滞的作用——

　　1、适量饮用萝卜汁

　　将新鲜的白萝卜洗净榨汁，可加适量的冰糖调味，有消食导滞的作用。

　　2、按摩中脘穴

　　中脘穴位于脐与剑突下连线中点，位于人体中部，为连接上下的枢纽，经常按摩此穴可以起到调节胃肠道功能的作用。

　　将双手搓热，重叠放在中脘穴处，顺时针方向摩30次。

　　3、叩齿

　　叩齿可以起到促进消化、健脾胃的作用，做时摒除杂念，全身放松，口唇轻闭，上下牙齿有节律地相互轻轻叩击100下。

　　注：具体治疗与用药请遵医嘱！

　　综合：中国中医药报 养生中国