每次一到寒假，家长最头疼的问题就是：孩子在家里长时间沉迷手机、电视等电子产品怎么办？

　　我们都知道长时间面对电子产品的坏处：影响孩子视力；破坏孩子注意力；孩子活动量减少，不利于身体健康等等。

　　家长看着孩子无节制地使用电子产品，不说忍不住；说多了孩子麻木，对于大一点的孩子，还会引发争吵，伤害亲子关系。

　　小编给家长们支几招，让孩子寒假尽量远离电子产品。

　　反思

　　孩子什么时候开始接触到电子产品的？

　　孩子不想吃饭，“边看动画片边吃饭。”

　　孩子想要玩具，“不买就给你看短视频。”

　　孩子要出去玩，“我没时间，给你玩会儿手机。”

　　……

　　可教育孩子太累、工作太忙，都不该是我们把孩子扔给手机的理由。

　　孩子对父母是天然依赖的，手机的吸引力再强，也强不过父母的陪伴。

　　沉迷电子产品的孩子

　　会发生这4个变化

　　01

　　电子产品成瘾

　　孩子大脑构造会发生负面变化

　　有研究表明，每天接受不同的刺激，孩子才能发展出一个健康的大脑。

　　现实生活中有着丰富的信息：

　　用眼睛看到苹果颜色，用小手摸到苹果触感，用鼻子闻到苹果气味，用嘴巴尝到苹果味道。

　　手机的出现，简化了孩子感受世界的方式，点一点或滑一滑就可以摘到苹果。

　　一旦孩子习惯被抽象简化的信息，他就会对真正的三维世界失去兴趣，对丰富的信息不敏感。

　　大脑得不到足够的感官刺激，结构和功能也会发生负面变化。

　　02

　　电子产品成瘾

　　孩子会变得不爱思考

　　电子产品最大的特点是快反馈，点一下手机，内容、图片、信息、声音就会自动灌输到大脑里去。

　　一旦孩子付出较低的成本就能获得满足，他就会习惯简单直白的互动，他就没有精力去深度思考。

　　03

　　电子产品成瘾

　　孩子做事更没耐心

　　一位作家书里讲了一个有意思的案例。

　　一个五六个月的婴儿在翻电子杂志，轻轻一划，杂志就“哗啦”翻页，婴儿乐得手舞足蹈。

　　接下来，她父母拿来一本真正的杂志给婴儿翻，结果，婴儿怎么用力也翻不动杂志，怎么滑动也不出来“哗啦”的声音，她生气地把杂志扔到一边。

　　这个案例说明了，过早接触手机带给孩子一种错误的认知：所有事物是点一下就马上有的。

　　这样的认知，会让孩子很难接受现实生活中慢的事情，长此以往他会变得急躁、没有耐心。

　　04

　　电子产品成瘾

　　孩子真实的朋友减少

　　手机为孩子提供了方便快捷的交流方式，也让孩子失去了更多直面交流的机会。

　　有多少孩子，在网络世界能言善辩，好友成群，回到现实却少言寡语，不善交际。

　　一项研究点出了问题的关键：过多的屏幕时间会阻碍语言、社会和情感的发展，可能会影响到孩子的观察力、同理心、认识自己的方式及人际关系。

　　还有的孩子因为对手机的依赖，让手机占据了生活的大部分空间，甚至忽略了身边的人和事。

　　可以尝试和孩子

　　签订电子产品使用“协议书”

　　“协议书”拟定的几点建议：

　　1.电子产品的使用应选择家中公共区域，如客厅、书房等，尽可能不让孩子将手机带进自己的卧室，家长做好监督管理。

　　2.寒假期间，家长应帮助孩子制订合理的学习计划。在孩子完成每天的学习计划后，可适当使用电子产品；若没有制订学习计划，或者没有完成当天的学习计划，不得使用手机。

　　3.父母与孩子通过协商，约定玩电子产品的时间段及时长，父母要与孩子共同遵守，明确在家期间使用手机的时间。这样会让孩子觉得更公平，更愿意接受，协议也更容易执行。

　　4.合理恰当的奖惩机制可以促进协议的有效执行。协议签订前，父母与孩子通过平等协商的方式确定奖惩机制：遵守协议给予相应的奖励；同样，违反协议接受相应的惩罚。需要提醒的是，奖惩必须尽快落实到位。

　　5.监督人的选择非常重要，最好选择孩子信赖的长辈。另外监督人必须是和孩子一起共同生活的人，方便监督协议的执行和奖惩的落实。

　　避免孩子沉迷电子产品

　　家长收好这两招

　　第一 约法三章

　　和孩子讨论手机的使用规则

　　关于手机这个问题，父母要做的不是管他，而是学着“管理”他。

　　管与管理的区别是，前者是居高临下的控制、干涉和要求；后者则是用孩子也认同的规则来管理孩子。

　　这份规则不是用来桎梏孩子的，而是让孩子在边界之内，拥有尊重与自由。

　　所以，寒假期间，与其天天指责孩子玩手机，不如你们共同协商每天玩手机的时间以及使用规则。

　　比如：

　　每天玩手机的时间不能超过2小时，分段管理，每次不超过30分钟；

　　吃饭、睡觉、走路不能使用手机；

　　写作业时，手机不要放在旁边......

　　需要特别注意的是，短视频的内容家长要注意甄别，尤其在孩子使用手机的早期，父母要帮助孩子筛选内容，常用的APP设定青少年模式，或者干脆不下载此类APP。

　　毕竟短视频平台的内容是不可控的，如果是科普、教育等优质内容，影响不大，但如果是低质内容，不仅容易形成信息茧房，还会不知不觉地扭曲孩子的价值观。

　　我们尽量引导孩子看看高分电影、纪录片等优质内容，不仅能拓宽眼界，还能培养孩子的耐心。

　　第二 转移孩子对手机的注意力

　　有时候，孩子假期想玩手机，是因为除此之外，没有更好的选择，他们没有发现比手机更有趣的事情，现实体验感很弱。

　　这给我们的启示是，平时要帮孩子培养健康的兴趣爱好，比如运动、阅读，鼓励孩子参加一些社交性游戏，或是带着孩子去逛逛公园、博物馆等等。

　　当孩子问出了那句：“妈妈，我能玩一会手机吗？”，镇定的父母，会放下手中的事情对孩子说：

　　“你是觉得无聊了吗？”

　　“妈妈陪你玩一会好不好。”

　　瞬间，孩子就会觉得自己得到了关注，也有了除手机之外的选择。

　　我们在预防孩子对手机上瘾时，最重要的一点，就是帮助孩子培养健康的兴趣爱好，增加生活中实践活动，给他一些替代手机的选择，感受到真实生活的种种乐趣。

　　综合自中国教育报、河南省教育厅、 “河南省苏方旭名班主任工作室”微信公众号、凯叔讲故事、钱志亮工作室等

　　插图设计｜王荣佳