综合：句容公安、句容日报、人民网科普、CCTV生活圈

　　寒冷的冬天

　　泡一个舒舒服服的热水澡

　　是最开心的事了

　　既可以清洁身体，又可以消除疲劳

　　但是，如果泡澡的方式不对

　　也及易发生危险

　　甚至威胁生命安全

　　日前，镇江句容的一位父亲

　　带着儿子去浴室泡澡

　　结果，差点儿出了大事！

　　这是怎么回事？一起来看

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　　1月21日下午，句容经济开发区派出所接到群众报警求助，称其儿子在距离派出所不远处的某浴室内突然晕倒，请求民警帮助。接警后，民警立即带队前往现场。

　　到达现场后，只见男孩面色苍白、汗流不止，且呼吸不畅，民警在得知120急救中心救护车辆均派出在外未归这一情况后，当机立断，与男孩父亲一道将其扶上警车，驱车赶往医院。

　　途中，民警从男孩父亲处了解到，当日下午，他带男孩前往浴室洗澡，或许是由于男孩曾做过胸部手术尚未完全恢复且澡堂内空气不流通的缘故，洗浴期间，男孩突然呼吸不畅晕倒，父亲一时慌了神，立即将男孩带出澡堂并报警求助。

　　几分钟后，警车抵达医院，待男孩被送入抢救室，民警及时将男孩的情况告知医生。

　　经救治，男孩身体逐渐恢复。看到男孩已无大碍，民警准备离开时，男孩父亲握住民警的手连连道谢。

　　你知道吗

　　冬天洗澡不注意这些

　　危险可能随时发生

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　　5个时刻不适宜洗澡

　　1.体力或脑力活动后

　　体力活动，比如剧烈运动后，血液循环处于活跃状态，立刻洗澡会加重心脏和血管的负担，此时更不应该洗冷水澡。

　　长时间脑力活动时，大脑对血液需求量非常大。如果立刻去洗澡，血液会向体表皮肤进行转移，可能造成大脑供血量迅速降低，导致晕厥。

　　2.吃饱或空腹时

　　吃饱后，体内血液集中在消化系统，这时洗澡，周围血管扩张，造成消化系统血液循环相对减少，易导致消化不良。

　　空腹时，体内血糖水平降低，洗澡让流向皮肤组织的血液增加，供应脑部血液量减少，可导致晕倒等意外发生。

　　3.喝酒之后

　　酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原释放。洗澡时，人体内的葡萄糖消耗增多，血糖得不到及时补充，易发生头晕、眼花、全身无力等症状，还可能发生低血糖昏迷。

　　醉酒会影响人的平衡感，在湿滑的浴室容易跌倒磕碰发生危险。

　　4.低血压或低血糖时

　　在低血压、低血糖的时候，或者人极度疲劳时洗澡，易因为缺氧导致眩晕或休克。这个时候如果需要洗澡，不要在浴室停留过久，注意浴室适当通风，增加氧含量。

　　5.睡觉之前

　　刚洗完澡时，人体会稍微兴奋一些，不容易马上睡着，所以不要临睡前再去洗澡。据《睡眠医学评论》杂志发表的一项研究显示，在睡觉前1小时~2个小时洗澡，可以平均加快10分钟的入睡速度，而40℃~42.5℃温度左右的水洗澡是最佳的，可以显著改善整体睡眠质量。

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　　冬季洗澡，做好这8件事

　　1.洗澡水温不宜过高

　　一般来说洗澡水温以40℃左右为宜，因为人的体内温度是40℃，用这个水温洗澡最能消除疲惫。

　　2.洗澡时间不宜过长

　　长时间洗澡人容易疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。一般淋浴10分钟～15分钟完全足够了，就算是泡澡，最好也不要超过20分钟。

　　3.洗澡前身体和浴室先“预热”

　　冬季室内和浴室温差大，建议洗澡前做好身体和浴室的“预热”。没有暖气的地方，洗澡前最好先热热身，比如原地踏步、扭腰、搓脚，并提前几分钟打开浴霸。

　　4.注意洗澡顺序

　　冬天洗热水澡，温热的水突然从头而至，会使大量血液集中到血管扩张的皮肤表面，导致心、脑等缺血。

　　洗澡前先用热水冲冲脚，待脚部温暖后再慢慢往身体其他部位淋水，让身体有个逐渐适应的过程。

　　5.搓澡别过度

　　使劲儿用搓澡巾搓就会破坏皮肤的屏障保护层。如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明搓洗过度了。

　　建议用柔软的海绵+沐浴露轻轻擦洗，只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可。

　　6.浴室备个凳子、别锁门

　　长时间站立洗澡可能会感到力不从心，很容易晕倒、滑倒。老人可以带个凳子，站累了可以坐着洗，既省体力，又不用担心会滑倒。若自己洗澡也不要锁门，以免发生意外时影响救助。

　　7.做好保暖再走出浴室

　　从温暖的浴室回到温度相对较低的室内，如果身上没有保暖的衣物，会使血管受冷收缩、血压升高，加重心脏负担，要做好保暖工作，洗完澡出来时，披好浴巾，或在浴室里提前换好衣服。

　　8.三分钟内涂润肤乳

　　冬天因为气温变低后，皮肤分泌的汗液、皮脂减少，缓解冬季皮肤瘙痒，最好要在3分钟内涂抹润肤乳。此时，皮肤还处于湿润状态，表面会有些细小的水珠或蒸汽，这个时候涂抹身体乳，可以让水合作用达到最佳效果，也是滋润皮肤的最佳时机。

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　　洗澡中，这2个小动作让健康加倍

　　1.按摩头皮

　　每周按摩头皮1次~2次，有助于促进血液循环，防止头皮松弛及脱发。冬天洗澡洗头时将洗发水均匀涂抹在头发上，然后轻轻按摩揉压头皮。

　　【具体动作】

　　①用双手食指、中指和无名指从后脑后颈凹陷处开始划圈按摩，慢慢上移至发际线，重复两次；

　　②双手掌心分别置于太阳穴处，轻轻旋转按摩5~8次。

　　2.搓搓脸

　　在摩擦和水温双重作用下，面部血管遇热扩张，血液循环加快，保持面部紧实红润。

　　【具体动作】

　　用两手掌在面部上下揉搓，直到脸上发热为止，干性皮肤的人手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。

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　　别看洗澡是一件简单的事情，

　　其实是很有讲究的！

　　尤其是冬天，

　　千万别不当回事！