今年冬天

　　大批“南方小土豆”

　　涌入东北冰雪世界

　　尔滨花式整活，把游客宠上了天

　　本地人看了直呼感到陌生

　　多个#南方小土豆#

　　相关话题也迅速冲上热搜

　　但是

　　都说一方水土养一方人

　　由于气候和环境的差异

　　当“南方小土豆”们第一次到北方

　　身体难免会出现一些不适

　　近期

　　从东北回福建的“小土豆”们

　　已经有人进医院了

　　福建医科大学附属第一医院综合二科/老年科黄赟主治医师提醒，最近接诊不少从东北抱着“旅游病”回来的患者。其中，最主要的还是因为不能适应寒冷环境所导致的呼吸道、消化道问题。

　　北方冬季风大物燥，室内多采用暖气保温，室内外空气温度湿度相差很大，对南方朋友的皮肤和呼吸道粘膜也是不小的考验。黄赟提醒，在室内及时减少衣物，有条件的采用加湿器，勤用护手霜和面霜。

　　雪地旅游

　　最需预防“雪盲症”和跌倒骨折

　　白茫茫的雪景虽然好看，但是阳光下的反光却对眼睛有害，雪盲就是指人眼的视网膜受到强光刺激后而临时失明的一种疾病，严重时可能连续几天视物模糊眼睛刺痛。

　　旅游过程中要佩戴好墨镜或护目镜，在遮挡多余光线的同时，还能预防大风吹伤眼睛、导致眼睛干涩刺痛等症状。

　　都说“雪道的尽头是骨科”，那么，在雪地里行走如何预防跌倒呢？

　　建议在户外行走要穿好防滑的雪地靴，在湿滑路面行走姿势要学习“企鹅式”——重心前移，上身前倾，两脚八字分开，小碎步行进。

　　走路时手不插裤兜，不慎跌落时手不撑地面，尽量用向后仰倒的姿势顺势倒地。剧烈摔倒时习惯性用双手抱紧头部，减少颈椎关节的冲击。

　　倒地后不要贸然起身，预防第二次更严重的摔倒。先就地活动一下手脚头颈，排除骨折风险方可起身。起身姿势可以借鉴小猫小狗，先膝盖双肘着地再缓慢站起。

　　最重要的是减少极端湿滑地面的户外活动，特别是较厚积雪不清楚路面情况的环境。

　　去尔滨前

　　记得转发提醒

　　你身边的“南方小土豆”

　　转自福建卫生报