如何拥有一口好牙？

　　如何判断自己牙齿的健康情况？

　　同济大学附属口腔医院院长 王佐林

　　为你权威支招

　　王佐林

　　同济大学附属口腔医院

　　院长

　　牙齿不健康

　　小心它提前下岗

　　01

　　这3个用牙习惯

　　正在伤害你的牙齿

　　牙齿是人体最坚硬的器官，而牙釉质属于矿化组织。日常饮食中，酸、甜、苦、辣、咸不同口味的食物对牙釉质都有一定的消耗作用，尤其是甜性食物和酸性食物。甜性食物遇到细菌后，会产生酸性物质，而酸性食物本身含有酸性物质，所以这两种食物尤其会对牙釉质会产生一定的伤害，例如引发龋病。

　　王院长表示，不管是酸、甜、苦、辣、咸，都可以放心食用，建议食用后及时通过刷牙、漱口的方式清洁掉口腔中的残渣，保持良好的口腔环境，养成这样的好习惯对牙齿很有益处。

　　很多人都有过用牙开瓶盖、撕包装袋、咬大闸蟹的经历，小圈要敲黑板划重点啦！爱用牙齿咬硬东西是个非常不好的习惯。牙齿虽然很坚硬，但它是一种矿化组织结构，会随着年龄的增长牙釉质的代谢能力逐渐降低，像人体自然衰老一样，牙齿的有机成分会随着年龄的增长而逐渐减少。

　　王院长表示，爱用牙齿咬硬东西不仅可能会出现牙隐裂，严重时还可能会出现牙齿折裂的情况，同时对颞下颌关节也会产生损伤。

　　牙齿如果遇冷或受热时有痛感，则说明牙齿可能已经有疾病了。例如牙髓充血的情况下，不管遇到冷热，牙齿都会有疼痛感，王院长建议一定要去看医生，出现这样的症状很可能是牙本质过敏，也就是说牙釉质作为牙齿外部最坚硬的盔甲没有了，从而导致牙齿敏感、疼痛。

　　02

　　不要把高效刷牙

　　变成“搞笑”刷牙

　　赶集式刷牙：很多年轻人为了多睡几分钟，早上起床洗脸、刷牙的时间都是按秒来计算的。

　　王院长表示，赶集式刷牙不是一个好习惯，刷牙一定要起到充分清洁牙齿的作用，上左、上右、下左、下右，4个位置每颗牙齿的外露面要全面刷到位，建议每次刷3分钟为宜。

　　伐木式刷牙：仔细回想一下自己每天的刷牙习惯，是不是也总偏爱横向刷牙呢？

　　王院长表示，伐木式刷牙不是一个好习惯，横着刷牙会导致楔状缺损，时间久了还可能会造成牙本质过敏、牙龈萎缩，甚至会发生龋齿、牙齿折断等情况。正确做法是竖着顺着牙齿生长的方向刷牙。

　　冬泳式刷牙：寒冷的冬天，为了方便，直接接上冷水就开始刷牙，牙齿瞬间冰上头。

　　王院长表示，冬天用冰冷的水刷牙，可能会对牙齿造成一定的影响，冰冷的水容易刺激牙齿造成血管充血，也就是牙髓充血，可能会造成牙齿敏感、疼痛，建议尽量用温水刷牙。

　　如何判断牙齿的健康情况？

　　01

　　出现这7种情况需要看牙医

　　1. 刷牙是否出血。如果刷牙有出血的情况，可能意味着牙周有问题了，例如牙龈炎、牙周炎等，需要去看医生；

　　2. 牙齿是否变色。如果本身乳白色的牙齿突然变黑了，可能意味着牙髓神经坏死，需要去看医生；

　　3. 牙齿是否松动。如果发现牙齿自然松动或是外来伤导致的松动，都需要去看医生。因为牙齿松动的原因有很多，可能是由于外力、牙周炎、咬合创伤或是颌骨肿瘤都可能会导致牙齿松动。

　　4. 牙齿是否损坏。如果牙齿有隐裂、劈裂的损伤，需要去看医生。

　　5. 牙齿是否有黑斑。如果牙齿上突然有黑斑出现，需要去看医生。

　　6. 是否有龋齿。当你有一颗龋齿时，如果不及时处理，可能会有更多的龋齿出现，需要去看医生。

　　7. 是否有不良咀嚼习惯。如果平时有偏侧咀嚼的习惯，很可能意味着另一侧牙齿有问题，需要去看医生。

　　新的一年希望圈友们

　　拥有一个健康的口腔

　　拥有一个健康的身体