本文作者：支杰华，江苏省扬州市第一人民医院消化内科副主任医师

　　肝脏是重要器官，负责解毒、代谢等生理功能。然而，由于现代生活方式和生活节奏的改变，很多人的肝脏健康正面临着挑战。如果脸上出现这5个症状，可能是暗示肝不好或肝病。

　　脸上5个症状可能暗示肝不好

　　1. 黄疸

　　当我们的肝脏出现受损时，胆红素代谢会出现异常，这就会导致皮肤、眼睛巩膜发黄。生活中如果脸部皮肤出现特别明显黄疸症状，这很可能是肝病的表现。

　　2. 肝病面容

　　临床中发现，长期患有肝病的人可能会出现特殊的“肝病面容”，包括面色灰暗、皮肤干燥、毛发稀疏和面部浮肿等。所以，日常没事照照镜子留意下自己的面容变化。

　　健康时报 图

　　3. 蜘蛛痣

　　蜘蛛痣是一种细小的血管扩张，看起来像红色或紫色的蜘蛛网状图案，常见于面、颈和上胸部。这可能是肝脏疾病导致雌激素水平升高的结果。

　　4. 痤疮

　　肝不好也会出现痤疮？没错，肝功能下降可能会导致内分泌失调，引发痤疮。这是因为肝脏负责调节体内的荷尔蒙水平，如果肝脏功能受损，荷尔蒙水平可能会失衡，导致皮肤出油增多，引发痤疮。

　　5. 黑眼圈

　　日常生活中，虽然出现黑眼圈有很多原因，但如果长期持续存在的严重黑眼圈这很有可能与肝脏疾病有关。

　　保护肝脏健康，做好这几点

　　1. 保持健康生活方式

　　合理安排作息时间，保证充足的睡眠和休息；适当参加体育锻炼，增强体质；避免长时间久坐和缺乏运动。

　　2. 均衡饮食

　　保持饮食均衡，多吃蔬菜水果和高蛋白质的食物；减少高脂肪、高热量食物的摄入；避免过度饮酒和暴饮暴食。

　　3. 控制情绪

　　保持良好的心态和情绪稳定；学会调节情绪，避免过于抑郁、焦虑等不良情绪对肝脏的影响。

　　4. 避免乱用药物

　　不要随意乱用药物和保健品；如有需要用药的情况，请遵循医生的建议和指导。

　　5. 保持良好的卫生习惯

　　勤洗手，注意个人卫生；避免和他人共用水杯、碗筷等个人物品；注意口腔卫生，定期口腔检查。

　　6. 定期体检

　　定期进行肝功能检查，以及肝脏B超等影像学检查；及时发现肝脏问题，并进行有效治疗和管理。

　　最后，只有拥有健康的肝脏，才能确保身体的正常代谢和排毒功能，从而提高生活质量并促进身体的长期健康！

　　本文来自：2023-12-30人民日报健康号“消化内科支医生”《脸部5个症状暗示肝病！3个坏习惯比喝酒还伤肝！》部分内容有删减，版权归原作者。