很多人可能都有这样的困扰，就算尿意不明显，晚上睡前总得先跑个厕所，这样才踏实，不然总有想小便的感觉，翻来覆去睡不着。

　　为什么睡前

　　总想上厕所呢

　　睡前要上个厕所才能安稳入睡的人，可能是因为这部分人的膀胱比较敏感，当一个正常人的膀胱中的尿液达到100到150毫升时，会感到充盈，当达到150到200毫升时，就会产生尿意。而膀胱敏感的人可能在充盈期就会产生尿意，忍不住想上厕所。

　　其次，还有一个原因可能是心理暗示，很多人睡觉之前上厕所，有可能是每天晚上这样上厕所次数太多，人体的神经系统已经形成了条件反射，时间一长，神经系统就会记住这个时间点，一到时间就会有尿意，这和早上养成的排便习惯是一样的。

　　所以我们并不需要有多大的心理负担，习惯就可以了。为了保证睡眠，半夜不起来，上洗手间，睡前把尿排干净，其实是一个很好的选择，不要压抑内心，想上厕所的需求，顺其自然就好。

　　频繁起夜上厕所

　　需要警惕这几种信号

　　肾脏出问题

　　肾脏是我们的身体的排尿器官，尿液的形成需要经过肾小球的过滤和肾小管的重吸收等作用，最后从泌尿系统排出，正常情况下，为了不影响睡眠，晚上肾脏会减少尿液的排出，但是如果肾脏出现问题，代谢功能就会下降，水分就不会被代谢的很快，就会出现尿频的现象。

　　如果经常出现这种情况，不放心的患者可以到医院进行检查，因为肾小管的病变逐渐会发展成为更严重的肾病。

　　当然也可以在平常生活中上厕所的时候，关注一下小便的情况，如果在排便的时候没有出现不良的反应，或者尿液都是正常的颜色，就不需要太过担心。

　　泌尿系炎症

　　比如急性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎，尿路感染等泌尿系炎症都会引起尿频的症状。而一旦出现了尿频，那么就会导致在晚上睡觉前也需要进行排尿了。

　　尿路结石

　　结石会阻碍尿路的通道，从而使得排尿过程发生中断，可出现尿路细，尿频，尿急、尿痛等症状。这样一来，出现夜尿的频率就会增加，这时你就会总想着必须要上个厕所才能睡觉了。

　　精神性原因

　　白天的工作或生活压力过大，导致我们精神紧绷，焦虑，那么到了晚上临睡前也会出现想上厕所的情况。

　　因为这时我们的植物神经功能已经出现紊乱，导致控制排尿的神经中枢发出异常指令，可表现为想上厕所的情况。

　　建议：

　　如果是前三种疾病因素，是我们日常生活无法调节与控制，需要及时去医院检查。

　　如果是精神原因引起的，我们首先在精神上要保持愉悦，不要太紧张，通过一些娱乐方式进行解压。有些时候不要把这件事一直记在脑子里面，也不要在晚上睡觉之前提醒自己，这样或许就能够改善睡前尿频的现象。

　　当我们晚上睡前想要上厕所时，不必太过担心是否是自己的身体出了什么问题，我们人类的身体机能还是很强大的，保证每天正常饮水，正常饮食，规律作息，没有恶劣的生活习惯，就是对我们内脏最有效的保养。