睡前总想上厕所?可能是身体在发出警报

2023-12-27 13:24来源: 吉林12320

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  很多人可能都有这样的困扰,就算尿意不明显,晚上睡前总得先跑个厕所,这样才踏实,不然总有想小便的感觉,翻来覆去睡不着。

  为什么睡前

  总想上厕所呢

  睡前要上个厕所才能安稳入睡的人,可能是因为这部分人的膀胱比较敏感,当一个正常人的膀胱中的尿液达到100到150毫升时,会感到充盈,当达到150到200毫升时,就会产生尿意。而膀胱敏感的人可能在充盈期就会产生尿意,忍不住想上厕所。

  其次,还有一个原因可能是心理暗示,很多人睡觉之前上厕所,有可能是每天晚上这样上厕所次数太多,人体的神经系统已经形成了条件反射,时间一长,神经系统就会记住这个时间点,一到时间就会有尿意,这和早上养成的排便习惯是一样的。

  所以我们并不需要有多大的心理负担,习惯就可以了。为了保证睡眠,半夜不起来,上洗手间,睡前把尿排干净,其实是一个很好的选择,不要压抑内心,想上厕所的需求,顺其自然就好。

  频繁起夜上厕所

  需要警惕这几种信号

  肾脏出问题

  肾脏是我们的身体的排尿器官,尿液的形成需要经过肾小球的过滤和肾小管的重吸收等作用,最后从泌尿系统排出,正常情况下,为了不影响睡眠,晚上肾脏会减少尿液的排出,但是如果肾脏出现问题,代谢功能就会下降,水分就不会被代谢的很快,就会出现尿频的现象。

  如果经常出现这种情况,不放心的患者可以到医院进行检查,因为肾小管的病变逐渐会发展成为更严重的肾病。

  当然也可以在平常生活中上厕所的时候,关注一下小便的情况,如果在排便的时候没有出现不良的反应,或者尿液都是正常的颜色,就不需要太过担心。

  泌尿系炎症

  比如急性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎,尿路感染等泌尿系炎症都会引起尿频的症状。而一旦出现了尿频,那么就会导致在晚上睡觉前也需要进行排尿了。

  尿路结石

  结石会阻碍尿路的通道,从而使得排尿过程发生中断,可出现尿路细,尿频,尿急、尿痛等症状。这样一来,出现夜尿的频率就会增加,这时你就会总想着必须要上个厕所才能睡觉了。

  精神性原因

  白天的工作或生活压力过大,导致我们精神紧绷,焦虑,那么到了晚上临睡前也会出现想上厕所的情况。

  因为这时我们的植物神经功能已经出现紊乱,导致控制排尿的神经中枢发出异常指令,可表现为想上厕所的情况。

  建议:

  如果是前三种疾病因素,是我们日常生活无法调节与控制,需要及时去医院检查。

  如果是精神原因引起的,我们首先在精神上要保持愉悦,不要太紧张,通过一些娱乐方式进行解压。有些时候不要把这件事一直记在脑子里面,也不要在晚上睡觉之前提醒自己,这样或许就能够改善睡前尿频的现象。

  当我们晚上睡前想要上厕所时,不必太过担心是否是自己的身体出了什么问题,我们人类的身体机能还是很强大的,保证每天正常饮水,正常饮食,规律作息,没有恶劣的生活习惯,就是对我们内脏最有效的保养。

[责任编辑:张魏桔]
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