什么是抗糖？

　　“糖化”是在不受酶的控制下，蛋白质或脂质分子上附加糖类分子的过程。研究发现，糖化终产物在皮肤的不断累积导致皮肤弹性下降。

　　抗糖化是在抗AGES，体内多余的糖和皮肤当中的胶原蛋白弹性蛋白结合形成AGES，让胶原蛋白弹性蛋白失效皮肤失去弹性、长痘、暗沉、粗糙干燥、松弛、出现暗黄无光泽。

　　抗的什么糖？

　　我们说的戒糖控糖抗糖:指的是食物中的游离糖，也就是甜味添加剂奶茶蛋糕中的砂糖、糖浆。

　　抗糖化要减少精细米面，甜品，糖分过高的饮料摄入，多吃粗粮燕麦藜麦，代替平时的大米面条，糖也是我们人体重要能量的来源之一，能让我们的体力充沛。精神饱满，应对各种事件，不能说抗糖就一点也不吃，适当摄入正确饮食才能让身体正常运转，抗糖生活从减少奶茶、饮料的摄入开始。

　　抗糖与皮肤的关系？

　　①真皮层内的胶原蛋白被糖化后，胶原质纤维的弹性下降，会导致皮肤松弛。

　　②过多的糖分使雄性激素增高，皮肤大量分泌油脂堵塞毛孔引发痘痘 痤疮。

　　③糖会使酪氨酸酶变得更活跃，进而增加黑色素的生成肤色暗沉，长斑。

　　所以说抗糖真的对皮肤和身体健康都有好处的!

　　如何抗糖？

　　1.日常防晒最重要，紫外线会加重皮肤老化，也会加重糖化反应，不管阴天晴天一年四季，遮阳伞、墨镜、防晒霜都要安排的妥妥的。

　　2.抗氧化要做好，糖化反应过程中自由基也是参与者，抗氧化就是对抗自由基。被糖化的胶原蛋白失去作用，抗氧化是可以促进新生胶原蛋白再长。

　　作者：杨子亚