今天早上8点30分

　　2023杭州马拉松从黄龙体育中心鸣枪开跑

　　这是第一场在冬天开跑的杭州马拉松‍

　　也是史上最冷杭马‍‍

　　但是现场氛围很燃

　　感觉连带着空气都跟着“升温”了！

　　据了解，今年的比赛路线从黄龙体育中心出发，全马终点为亚运村，半马终点为市民中心，欢乐跑终点为平湖秋月。

　　受寒潮影响，17 日早晨杭州最低气温-3～-4℃，有冰冻。马拉松赛事期间以多云天气为主，气温-4～3℃，偏北风 4～6 级。

　　杭州马拉松组委会已针对低温天气，在赛道、医疗急救、车辆、起终点等各方面加强人员和物资保障，同时也希望跑友们做好自我分析评估，提高自身防范意识，做好防寒保暖措施。

　　心态第一

　　杭州小夫妻这样备战杭马

　　今天，是杭州80后夫妻小许和古玥第一次参加杭州马拉松，他俩也是选手中少见的“夫妻档”。

　　↑古玥提供跑团选手的准备

　　古玥的跑龄比丈夫长一些，2019年她开始尝试五公里左右的“小跑”，2020年系统进行长距离跑。小许从去年开始跑步，一年来进步不小。此前，夫妻俩一起参加过湘湖半马以及一些相对较小的跑步赛事。

　　面对首次杭马之旅，他们和许多人一样，紧张、兴奋，并尝试做好各种准备。他们的经验值得很多人参考。

　　尤其是古玥，上周刚刚参加过被称为“冬天最热马拉松”的广州马拉松，27摄氏度的环境，湿度超过80%，顶着大太阳，甚至有选手在起跑前就感觉不适。

　　“谁能想到，一礼拜后我就要参加‘最冷马拉松’？但说实话，跑团里很多人还羡慕我，因为这样的体验难能可贵。”

　　说到这里，古玥和小许都认为参加这次杭马，最重要在于调整心态。“我们参加杭马的朋友之间都在互相鼓励，不冲最好成绩，不挑战极限。有了这样的好心态，就会觉得这次跑马拉松是一次难得的体验。”

　　↑古玥提供跑团选手的准备

　　除了心态上的准备，夫妻俩在物资准备上也花了点心思。比如古玥提前为两个人准备了耳套和手套，耳朵和手做好保暖比什么都重要。“我们俩其他就不多准备了，长袖长裤就行。如果有跑友怕冷，可以再套一件短袖或者背心。另外，可以在开跑前贴暖宝宝，等身体热起来了，再撕掉。”

　　他们也想好了今天的安排。开跑推迟一小时，那就预计六点半之前起床，简单吃一些早饭，再乘公共交通前往黄龙体育中心，争取七点半到达，并开始做热身准备。随身物品里，小许准备了能量胶和巧克力，“以防不时之需”。

　　古玥提到，这次杭马主办方还给选手留的紧急联系人发短信，提醒选手的家属也留意天气，并劝导选手量力而行。“因为我和丈夫都参加比赛，紧急联系人就填了我爸。我爸收到短信，还劝我好几次放弃，但这可是杭马呀！家门口的马拉松，意义不一样。”

　　预祝所有参赛选手

　　都能快乐奔跑、安全完赛！

　　综合：杭州发布、杭州马拉松、市气象局