今日大雪节气,养生提示请查收: ①大雪时节昼短夜长,万物潜藏,人们的日常起居也要顺应自然规律。此时天气寒冷,人们要避寒就温,特别要注意头颈和足部保暖,外出时戴上帽子、围巾,晚上睡前用热水泡脚。 ②精神调养方面,应顺应冬季收藏之性,静心宁志,闲暇之余可以读书、听音乐、闭目养神等。 ③此时饮食应以温补滋润为主,避免进食过燥、过热的食物,以免助长内火。进补要依据个人体质,适度而为。素体虚寒、阳气不足者可适当进食羊肉、牛肉、乌鸡、桂圆、红枣等具有温补作用的食物。

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