今日大雪：翩跹飞舞漫天雪，落树凝阶似花积

2023-12-07 08:09来源：健康中国

今日大雪节气，养生提示请查收： ①大雪时节昼短夜长，万物潜藏，人们的日常起居也要顺应自然规律。此时天气寒冷，人们要避寒就温，特别要注意头颈和足部保暖，外出时戴上帽子、围巾，晚上睡前用热水泡脚。 ②精神调养方面，应顺应冬季收藏之性，静心宁志，闲暇之余可以读书、听音乐、闭目养神等。 ③此时饮食应以温补滋润为主，避免进食过燥、过热的食物，以免助长内火。进补要依据个人体质，适度而为。素体虚寒、阳气不足者可适当进食羊肉、牛肉、乌鸡、桂圆、红枣等具有温补作用的食物。

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