提起更年期你会想到什么？

　　干枯？身材变形？失去魅力？

　　面对中年女人的情绪不稳、焦虑易怒

　　你是不是也会轻佻地说一句

　　“别惹她，她更年期！”

　　更年期绝不该被贬损，被妖魔化

　　它从来不是洪水猛兽

　　而是一份时间给予女人的馈赠

　　【大咖介绍】

　　沈怡

　　知名妇科医学专家

　　1

　　女人三分之一的时间

　　都在更年期后度过

　　目前我国女性的预期寿命接近80岁，而开始进入围绝经期，也就是更年期的平均年龄为46岁，绝经的年龄48-52岁，这就意味着女性生命的1/3的时间段是在绝经后度过的。

　　这是一个漫长的阶段，因为卵巢功能衰退，导致雌激素水平下降，女性将出现一系列的身体和心理变化。

　　心慌胸闷心悸、眩晕耳鸣身体疲软、焦虑失眠记忆力下降等等，还有泌尿生殖系统、代谢、骨质疏松问题，脑血管疾病，甚至老年痴呆......如果不注意，它所埋下的隐患将会在老年期爆发。

　　处于更年期的女性又该如何平稳“滑”过、而不是“闹”过更年期呢？除了家人的理解，每年的健康体检、合理饮食、增加社交及脑力活动和健康锻炼外，目前最有效的方法，是补充女性激素，既能控制缓解更年期症状，又能延缓或降低老年代谢性疾病的发生，当然补充的前提是在医生的专业指导下。

　　2

　　快避坑！

　　关于更年期的几大误区

　　喝豆浆能补雌激素？

　　豆浆等豆制品中含有大豆异黄酮，和雌激素的结构相似，确实可以和雌激素受体结合产生类雌激素一样的作用，但是这种作用非常微弱，只有雌激素的千分之一甚至万分之一。

　　把豆浆当水喝，一天喝五六杯，着实没必要。

　　子宫肌瘤会在更年期后缩小？

　　一位60岁的阿姨十几年前患有子宫肌瘤，更年期后由于错误认知，子宫肌瘤从核桃大小、鸡蛋大小，最后长到了新生儿头那么大，并已发展成子宫肉瘤。你看，妇科疾病并不会因为更年期就与你断联。

　　每年的妇科检查，一定别跳过。

　　更年期的“神药”能信吗？

　　目前市面上有不少更年期“神药”、保健用品，广告说得神奇，其实往往只是添加了一些雌激素，混合一些镇静的成分，而且绝大部分没有经过严格的临床试验，安全性难以保障。

　　比起相信所谓“神药”，不如把自己放心交给专业医生。

　　3

　　更年期，一份时间的馈赠

　　更年期从来没你想象的可怕，所有的经历、转变、突破都是一场绚丽的生命体验。

　　它如此神奇，没有了月经的麻烦，没有了怀孕的困扰，女性第一次真正意义上活出自我、重塑自我，有足够成熟的智力和身体，去选择当下和未来的生活方式；有足够的财富和时间，支撑自己的理想变为现实。

　　如果把生命周期比作一年四季，更年期就是硕果累累的金秋，满眼的金黄与芳香。对于所有女性来说，它是一次生命的机会，一份时间的礼物。

　　“人生的下半场才刚刚开始，在这个最没有负担、最富生产力的阶段，长昼将尽，皓月徐升，愿我们都能开阔疏朗，爱上全新的自己。”

　　——沈怡

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