【自然有良药 藏于草木间】

　　大自然中的一花一草一木

　　可能就是我们生活中的“宝藏药材”

　　从“一棵植物”入手

　　解决我们生活中健康困惑

　　帮我们健康过冬

　　第1期

　　很多圈友留言说

　　一到冬天就变得特别干

　　有没有缓解干燥的代茶饮呢？

　　赶紧跟着小圈一起去了解

　　体悟中医如何把大自然变成“小药箱”

　　跟随《本草纲目》感受中医药的智慧

　　桑叶玉竹枸杞代茶饮

　　食材

　　桑叶3克、玉竹3克、枸杞3克。

　　操作步骤

　　将桑叶、玉竹、枸杞放入水壶中，用水煮开稍晾片刻，即可饮用。

　　功效

　　桑叶：具有美白皮肤、降糖降脂的作用；

　　玉竹：具有养阴润燥、生津止渴的作用；

　　枸杞：具有滋补肝肾、明目的作用。

　　葛根蜂蜜代茶饮

　　食材

　　适量葛根、蜂蜜。

　　操作步骤

　　将适量葛根放入保温杯里，用开水冲泡，闷20分钟，待热水放温后，根据个人口感喜好，加入适量蜂蜜即可饮用。

　　功效

　　葛根与蜂蜜搭配，具有生津润燥、健脾养胃，以及润肠通便的功效。

　　特别注意

　　1.高血糖人群饮用时建议去掉蜂蜜；

　　2. 脾胃偏寒人群饮用时建议加点生姜。

　　桃仁百合代茶饮

　　食材

　　燀桃仁5~10克、百合5~10克。

　　操作步骤

　　将桃仁、百合放入保温杯中，开水冲泡，盖盖闷20分钟左右，热水放温后即可饮用。

　　功效

　　桃仁和百合的搭配具有润燥滋阴、润肠通便的功效。

　　特别注意

　　1. 桃仁多选用的是燀桃仁，量不宜多；

　　2. 血虚人群和孕妇群体不宜使用，因为桃仁有一定的活血祛瘀功效。