1、选择SPF数值合适的防晒霜 SPF是代表防晒霜对UVB（中波紫外线）的遮蔽率以及遮蔽时间,但数值不是越高越好。SPF15能够防御大约93%的UVB，SPF30能够防御97%，SPF50能够防御98%，可见防晒倍数在30倍以上。防护紫外线的能力只是以1%的差别递增了，防晒霜30倍和50倍，防护紫外线的效果差不多。没有必要为了多防御1%的紫外线而涂抹SPF更高的防晒霜，因为SPF值越高，里面添加的防晒剂越多，对肌肤的刺激也就越大。孕妇涂抹SPF30的防晒霜就可以了，决定防晒产品的功效并不单纯是防晒指数，也与涂抹次数有关。

 2、建议孕妇选择物理防晒霜 防晒霜分为物理防晒霜和化学防晒霜。化学防晒霜中多含有水杨酸苯酯、甲氧基肉桂酸辛酯等物质，孕妇不适合长期应用。物理防晒是通过产品中微小矿物离子（通常是氧化锌和二氧化钛）对光的反射作用来达到防晒目的，换言之，就像在肌肤表面的“镜子”一样，将有害的紫外线全部反射回去，可以说是最为安全有效的。

 3、不要选择喷雾式的防晒 虽然氧化锌或二氧化钛涂抹在皮肤上的安全性较高，但喷雾式防晒的弊端是可能会被吸入呼吸道，对孕妇及胎儿造成危险。而且喷雾式防晒不容易掌握剂量，容易喷洒过多或者喷洒不均匀而“漏掉”小部分皮肤。对于孕妇而言，涂抹式防晒乳液更容易掌握用量和涂抹均匀。

 4、最好选择无油的物理防晒霜 因为物理防晒霜通常质地厚重，涂后感觉粘腻，似乎毛孔都不能自由呼吸了，再加上孕妇皮肤代谢本身就旺盛，皮肤油脂分泌多，用无油的物理防晒感觉会更舒爽。 

 总之，孕妇的防晒工作不可忽视，而防晒霜的选择更为重要。“安全”是首要的考虑因素，因此，无油的物理SPF15-30的防晒霜是最适合孕妇的，选择大品牌的产品质量会更有保证。（首都医科大学附属北京地坛医院）