本周科普主题：女性养生防病。为您请到的专家是无锡市中医医院妇科副主任 杨艳琳 主任中医师。

　　主持人

　　听众朋友大家好！欢迎收听《健康“锡”引力》。今天邀请无锡市中医医院妇科副主任 杨艳琳 主任中医师，为大家谈谈女性养生防病。杨主任你好！现在很多女性朋友都喜欢撸猫，感觉特别解压，你知道嘛，有一种生活方式叫猫咪养生法，女性朋友们一定要学习起来哦！

　　杨艳琳：是的，四季轮回墙角屋边，我们总能找到几只晒太阳的猫……在《素问·四气调神大论》中就有晒太阳的论述。晒背有助于生发督脉、膀胱经的阳气，提高人体气化能力，阳气足了，自然有能力排出各种外邪，让病气从此而出。

　　主持人

　　现代女性上班早出晚归，有时路上可以见到些阳光；进了办公室，还有冷嗖嗖的空调吹……真应该像猫一样多晒晒太阳。

　　杨艳琳：是的，现代医学认为维生素D是有效促进钙质吸收的关键物质，钙对女性而言，其重要性不言而喻，所以跟着猫咪学养生第一条就是适当到户外去晒太阳。

　　主持人

　　我发现猫咪时常会伸个懒腰，拉伸身体，感觉脊柱好柔软啊！

　　杨艳琳：瑜伽中就有像猫儿伸懒腰一样的体式，需要把心打开、融化，身体舒展，温和柔软，完全放松。充分伸展背部有很多好处。它能减少背部赘肉，改善血液循环，消除疲劳，缓解肩颈。拉伸腋窝，柔软腋窝处经络，身体排毒，消除副乳。灵活伸展脊柱还能减少腹部赘肉；对于女性来说是呵护子宫的好动作，对女性月经不调、痛经、乳腺增生等有疗效，还促进呼吸与甲状腺的新陈代谢。

　　主持人

　　好，下期节目我们继续教女性朋友跟着猫咪学养生。下期再见。