不知从何时开始，糖尿病不再被叫做富贵病，它开始变成一种世界流行病。不知从何时开始，糖尿病不再是中老年人的专利，现代社会不健康生活习惯的养成让糖尿病发病趋势越来越年轻化。你是否还觉得糖尿病离你很遥远？

　　什么是糖尿病

　　糖尿病是一组因胰岛素绝对或相对分泌不足和（或）胰岛素利用障碍引起的碳水化合物、蛋白质、脂肪代谢紊乱性疾病，以高血糖为主要标志。

　　糖尿病的典型临床表现为“三多一少”，即多饮、多尿、多食和体重下降，以及血糖高、尿液中含有葡萄糖等，病程久可引起多系统损害，导致眼、肾、神经、心脏、血管等组织器官的慢性进行性病变、功能减退及衰竭，病情严重或应激时可引起急性严重代谢紊乱。

　　糖尿病是导致心脑血管疾病、死亡、截肢、失明、肾功能衰竭和心力衰竭的重要原因。

　　糖尿病初期有哪些症状

　　01

　　口腔问题

　　常见的糖尿病引起的口腔问题就是牙齿松动脱落，牙周炎牙龈炎等等，如果不适是因为口腔疾病导致的，那么就考虑是糖尿病初期症状的范畴。

　　02

　　四肢麻痹

　　如果平时出现了手腿麻痹或者阵痛的情况，那么就需要特别注意了，它们都属于糖尿病初期症状。此外还有一些糖尿病患者的初期症状主要表现为夜间小腿抽筋。

　　03

　　时常饥饿

　　饥饿感可以说是糖尿病初期症状的一大特色，并且这个症状很有可能会一直伴随糖尿病患者。如果说一个正常人突然表现出食欲大增，并且非常喜欢吃甜食的时候，那么此时就需要特别留意了，可能是身体出现糖尿病引起的症状。

　　04

　　体重减轻

　　当你没有运动，没有吃减肥药，体重却突然减轻的时候，千万不要欣喜若狂，因为这很可能就是糖尿病初期症状。因为在糖尿病初期，血液内的葡萄糖不能被充分利用，从而使得体重突然减轻。

　　05

　　口干舌燥

　　口渴，是糖尿病初期症状的典型表现。一般平时不怎么喝水的人，现在突然间水杯不离手，这时就要当心了。

　　06

　　便秘腹泻

　　糖尿病初期症状有个特点，那就是腹泻之后便秘，便秘之后又腹泻，如此循环往复。倘若腹泻与便秘交替出现，最好能够及时去医院确诊。

　　哪些人易得糖尿病

　　01

　　睡眠少或睡太多的人

　　经常熬夜、睡眠较少的人或睡得太多的人更容易得糖尿病。

　　研究普遍认为，这与胰岛素敏感性有关，睡得太多或太少都会让生物钟紊乱，导致胰岛素的敏感性降低。

　　02

　　久坐不动的人

　　久坐和不运动的人更容易被糖尿病找上。

　　研究发现，每天静坐时间超过3小时，得糖尿病的风险会增加45%～89%。而长期不运动的人，身体胰岛素的敏感性会降低，人也更容易长胖。

　　双重作用下，得糖尿病的概率将大大增加。如果一整天就坐，即使下班去健身、锻炼，得糖尿病的可能性，也会比正常人高。

　　03

　　乱吃饭的人

　　如果以下几点，你中招了，那就要小心了。

　　有事没事就出去撮一顿，尤其爱吃夜宵，吃完就睡；

　　无肉不欢，每餐都要有肉，油越多越好；

　　不爱吃蔬菜、水果；

　　偏爱重口的菜；

　　吃饭速度贼快；

　　主食从来不吃粗粮，每顿都是精米白面。

　　04

　　家人患糖尿病的人

　　糖尿病有明显的遗传倾向和家族聚集性。不仅爸爸、爷爷，如果父母、子女、兄弟姐妹、姨妈、舅舅、表兄弟姐妹中有得糖尿病的，尤其家里有好几个糖尿病患者的人，都容易得糖尿病。

　　如何控制血糖

　　那么，要如何控制血糖呢？我们有一个策略叫做“五驾马车”：

　　1

　　糖尿病健康教育

　　第一驾马车是糖尿病健康教育，每一个糖尿病人包括他的家属，都应该去学习糖尿病的相关知识，充分认识这个疾病。

　　2

　　医学营养治疗

　　第二驾马车是医学营养治疗，主要指的是饮食上的管理，确定合理的总能量摄入，合理、均衡地分配各种营养物质，维持理想体重。

　　3

　　运动治疗

　　第三驾马车是运动治疗，运动可以减轻体重，增加对胰岛素的敏感性。

　　4

　　病情监测

　　第四驾马车是病情检测，一是要养成在家自己测量血糖的习惯，评估血糖管理是否良好。不仅要控制，更要控制达标，空腹血糖值小于7，餐后血糖值小于10是比较合理的血糖水平。

　　二是要注意定期筛查心、肾、眼等各个器官有无糖尿病引起的病变。

　　5

　　药物治疗

　　第五驾马车是药物治疗，对于最常见的2型糖尿病，早期需要口服药物，晚期则需要皮下注射胰岛素。