万病之源始于肠道

　　蜿蜒在腹腔内的肠道

　　总长超过8米

　　是消化道中最长

　　也是最重要的器官

　　肠道有多重要

　　你知道吗？

　　肠道是人体主要的消化器官

　　口腔、食管和胃作为上消化道，只是原材料的加工室，而肠道才是真正的生产成品的“车间”。人体所需要的营养物质99%由肠道消化吸收。

　　肠道是人的第二“大脑”

　　肠道有一千亿个神经细胞，是人类大脑细胞的1000倍。人体50%的多巴胺和95%的5-羟色胺是在肠道里合成，它们并不进入大脑，但会通过益生菌对中枢系统发出信号。人类情绪的很大一部分受肠道神经系统影响，甚至人类幸福感的体验也依赖于从肠道这个第二“大脑”向上传至大脑。

　　肠道是体内最大的免疫器官

　　几乎人体70%的免疫细胞位于肠粘膜内，肠道中还有超过14万种病毒和数千种细菌，时刻上演着激烈的“细菌病毒战”。

　　肠道是人体最大的排毒器官

　　肠道担负了人体大部分的排毒任务。在排毒的同时，它还担负起抵御疫病的重任。

　　肠道“车间”由于长度很长，即便部分肠段功能受损，也能暂时由其他部分代替，所以轻度的损害往往不会产生明显不适，别等到“车间”报警才去检查，这5个症状，说明肠道开始变“老”了：

　　便秘

　　粪便臭

　　腹泻

　　胀气

　　食欲不振

　　保持“肠寿”

　　需要注意这几点

　　不要总吃零食，在两餐间需要给肠道提供足够的时间休整

　　细嚼慢咽

　　保持充足的休息

　　每天清晨起床后喝一杯温水

　　肠道健康至关重要，这4种食物是肠道最喜欢的，建议在日常饮食中适当加入。

　　海带

　　海带中含有丰富的纤维素，在人体肠道中好比是“清道夫”，能够及时清除肠道内废物。

　　黑木耳

　　黑木耳富含胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质，吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠，效果特别好。

　　花生

　　民间很早就有“花生养肠胃”的说法。中医认为，花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用，可以强健肠道。

　　酸奶

　　酸奶中的益生菌，能促进人体肠道菌群的和谐、平衡，将有害物质排出体外，协助肠道抵抗有害菌。

　　肠道健康与人体健康密切相关

　　只有肠道健康年轻

　　人才能更健康

　　更长寿

　　好好呵护我们的肠道吧~