“多喝粥对胃好？”

　　“少吃多餐养胃？”

　　“坚持吃猪肚健胃？”

　　这些都是真的吗？

　　并不一定！

　　护胃“秘籍”靠谱吗？

　　不靠谱！或是胃癌帮凶！

　　生活中，流传有各种各样的护胃“秘籍”。殊不知，这些“小技巧”，有可能是胃的致命杀手，甚至是胃癌的帮凶！

　　喝白粥等流食养胃？

　　或适得其反

　　正常人群一味地吃流食或者软和的食物，尤其是喝粥（特别是白粥），反而会让胃越来越娇弱。对于有疾病的人来说，如胃酸反流的人可能会加重症状，糖尿病患者还会升血糖。

　　常吃苏打饼干、碱水面？

　　不能养胃

　　苏打饼干、碱水面呈碱性，可以中和胃酸，但并不能养胃。对于正常人群来说，常吃苏打饼干，有可能使胃部环境酸性降低，不利于杀灭杂菌，反而容易增加疾病风险。

　　吃猪肚“以形补形”？

　　不能养胃

　　有研究表明，任何一种单一食品都无法达到养胃效果，如猪肚、羊肚等。作为高热量食物，吃太多猪肚反而会增加身体负担，从而诱发疾病。

　　养胃就要严格戒辣？

　　少量吃辣可护胃

　　有研究表明，辣椒、青椒等富含辣椒素，少量食用可促进胃黏液的分泌，具有一定修复胃粘膜的功能。但是对于已有胃部疾病的人来说，还是要少吃辣！

　　少吃多餐养胃护胃？

　　不适合正常人群

　　这种饮食习惯往往只适用于胃肠道手术后的患者、消化功能衰退的老年人、糖尿病患者等。正常人群少食多餐会打乱进食规律，让胃酸分泌紊乱，伤害胃黏膜。

　　胃最怕这4件事

　　可得警惕！

　　◎吃

　　狼吞虎咽，暴饮暴食，喜欢腌制食物。

　　◎睡

　　作息不规律，长期熬夜，爱生闷气。

　　◎不查

　　在胃不舒服时，特别是吃药后依然不能缓解症状时，不立即做胃镜等检查。

　　◎不治

　　胃癌高危人群没有定期参加防癌体检和筛查，不及时治疗、不定期复查。

　　想养胃？

　　日常生活可这样做

　　① 规律饮食，避免暴饮暴食

　　② 均衡搭配，各种食物都吃点

　　③ 适当运动，但饭后不要立即运动

　　④ 保持好心情，可多吃富含维B食物

　　保护肠胃得科学

　　要结合自身情况

　　在日常好习惯中护“胃”

　　如有不适

　　及时就医或遵医嘱