秋季天气变冷

　　明显感觉到因为受凉

　　导致肩关节发凉、疼痛

　　应该如何缓解呢？

　　逯俭

　　北京中医药大学东直门医院

　　针灸二区 主任医师

　　秋季肩膀凉痛的原因是什么？

　　秋季以后，有些人增添衣物不及时，风寒之邪容易侵袭人体，尤其是我们的肩关节，更容易受到风寒的侵袭，如果明显感觉到因为受凉导致肩关节发凉、疼痛，但并不影响肩关节的活动，这时候可以在家自行采取一些措施缓解疼痛。

　　如果出现了肩关节疼痛，并且肩关节活动受限，还有夜间疼痛加重，有可能就是肩周炎，这种情况就不要自己在家治疗，建议到正规医院进行治疗，防止贻误病情。

　　中药热敷法饮缓解肩膀凉痛

　　最主要是用两种中药：五加皮、千年健。

　　五加皮：从中医来讲，有祛风除湿的功效，可以祛除导致肩关节疼痛的风寒之邪，同时可以消除因为风寒之邪导致的局部水肿。

　　千年健：从中医来讲，也是祛风散寒通络的药物，它和五加皮合用的时候有协同作用，可以增强五加皮的祛风除湿、利水消肿的功效。

　　方法：取五加皮50克、千年健50克，两个药放到一起进行煎煮，煮开后，大概再煮15分钟左右，然后放置在一旁。

　　当药液温热时，用毛巾浸泡，浸泡后把它拧得稍干一些热敷疼痛的肩关节部位。

　　每次热敷10分钟，感觉到毛巾不太热了，就可以再换一下。

　　注意：毛巾的温度不要过高，可以先用手背试一试温度，然后再放到肩部。

　　缓解肩膀凉痛代茶饮：徐长卿

　　功效：徐长卿在《中国药典》记载，可以祛风、化湿、止痛、止痒。

　　徐长卿从中医来讲是一个祛风除湿的药物，通过内服以后可以疏通局部的气血，使受凉的肩部关节经络疏通，这样就可以缓解肩部的疼痛。

　　方法：徐长卿3克，开水冲泡10分钟后就可以饮用了。

　　当肩关节出现受风受凉的疼痛情况，就可以用这个代茶饮。