寒露洁秋空，遥山纷在瞩

　　今天21时16分

　　我们迎来“寒露”节气

　　寒露，是干支历酉月的结束以及戌月的起始。这是一个反映气候变化特征的节气，寒露后，太阳高度继续降低，气温逐渐下降，寒生露凝，因而称为“寒露”。

　　寒露三候

　　一候鸿雁来宾

　　此节气中，鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁。

　　二候雀入大水为蛤

　　深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，便以为是雀鸟变成的。

　　三候菊有黄华

　　“菊有黄华”是说在此时菊花已普遍开放。

　　寒露养生

　　足部保暖

　　常言道：“寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，因此不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋基本可以收起来了，以防“寒从足生”。

　　适时添衣

　　俗话说“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各种慢性疾病者，则要注意防寒保暖，防止“冻”出病来。

　　养胃防燥

　　寒露后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。寒露养生最主要的是预防“凉燥”，从养阴防燥、润肺益胃方面入手。

　　在饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食物，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。同时室内要保持一定的湿度，注意补充水分。

　　转自央视新闻