国庆节日期间

　　29岁的小伙子晓亮（化名）突然昏迷

　　家人赶紧拨打120急救电话

　　将其送到医院抢救

　　竟被诊断为尿毒症

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　　接诊的急诊科医生回忆说，患者入院时已昏迷，血压极低，诊断患有重症感染、肾衰、心衰、尿毒症脑病，血肌酐指标高出正常值十多倍。随后患者被转至重症监护室，通过血透清除体内毒素。连续血透十多个小时后，才慢慢苏醒。

　　事后听晓亮家人介绍，他长期熬夜，尤其是前几年居家办公，身高174厘米的他，体重狂飙到100公斤。事发当天中午，晓亮妈妈连续多次叫他吃午饭，他平时爱点外卖+奶茶，一直没回应，妈妈没在意。后来妈妈推开晓亮房门，发现儿子昏倒在床上，不省人事。经多学科医生紧急会诊，患者脱离了生命危险，令人惋惜的是，其肾脏衰竭不可逆转，后期要进行规律血透。

　　“没有见过凌晨2时的夜空，不足以称其为年轻人”这是新一代年轻人的真实写照，随着生活、工作节奏加快，点外卖、喝奶茶、经常熬夜成为新时代年轻人的日常生活常态。长沙市第一医院肾病内科主任、主任医师黄映红教授表示，不良生活习惯对身体健康的伤害不容忽视，尤其是“外卖+奶茶+熬夜”等生活习惯对肾脏的损伤极大。

　　肾脏为先天之本，具有排泄废物及维持体内内环境稳定的作用，是人体的重要器官。肾脏也是很“娇嫩”的器官，很多不良习惯都易伤害肾功能，而肾脏却是个“老实人”，总一个人默默承受，等到发出求救信号时，往往就晚了。外卖、奶茶、熬夜对肾脏到底造成哪些影响呢？

　　外卖对肾脏的影响

　　饮食中的盐分95%由肾脏代谢掉，盐摄入过多会加重肾脏负担，同时盐中的钠会导致人体水分不易排出，形成水肿，加重肾脏负担，从而引起一系列的身体损害，比如高血压、心血管疾病、肾脏疾病等。

　　而外卖为了销量，味道做得浓重，脂肪和盐的含量较多，是高油高盐的代表，如果长期食用这些高盐饮食会导致体内水钠的潴留，加重肾脏负担。

　　奶茶对肾脏的影响

　　奶茶最大的秘诀就是糖，而我们的肾脏最怕摄入过多的糖分。据《中国居民膳食指南（2022）》建议成年人每日糖分摄入量不应超过50克，最好控制在25克以下。上海市消保委曾对市面上的奶茶组织了一次抽检，结果显示含糖量最高的一杯奶茶达到了60克，相当于12块方糖，仅一杯奶茶就轻松超过每日添加糖的推荐量。久而久之，不控制地喝奶茶会增加肥胖、糖尿病等慢性疾病的风险，而这些慢性疾病会促进慢性肾损伤的发生。

　　此外，奶茶香味浓郁，口感甜滑的原因在于主要成分多为果糖糖浆，而果糖不能被身体作为能量直接利用，需在肝脏中被果糖激酶分解才能利用，当我们摄入太多的果糖，来不及分解时，果糖就会和尿酸在肾脏形成竞争性排泄，让体内尿酸堆积，导致高尿酸血症而诱发痛风，长此以往也会引起对肾脏的损伤。

　　熬夜对肾脏的影响

　　大家都知道熬夜伤肝，其实熬夜也伤肾。夜间是肾脏排毒和修复的黄金时间，长期熬夜就会让肾脏处于高负荷状态，得不到应有的休息，日积月累会影响肾功能，这也是为什么人要在白天活动和工作，而晚上就需要静下来休息，只有这样才能养肾。

　　多项研究表明，对于已有肾脏病的患者而言，长期睡眠不佳（如睡眠时间短，每晚小于6小时）、睡眠质量不高（夜间易醒，断断续续睡眠）等，会使尿蛋白、血压等指标难以控制，肾功能恶化的速度加快，极易发展为尿毒症。

　　医生提醒

　　肾脏疾病其实离我们并不遥远

　　日常生活中

　　应坚持均衡饮食

　　尽量避免外卖和奶茶

　　戒掉熬夜、吃夜宵等不良生活习惯

　　记者：杨蔚然 通讯员 彭琳