近日，公安武清分局交警支队杨村大队接到系统预警信息后，精准查处一起“疲劳驾驶”交通违法行为。经查，驾驶人杨某为赶工期，驾车于当天晚7时出发，至次日凌晨3时期间一直未停歇。

　　此后，交警依法对其实施的“连续驾驶危险物品运输车辆以外的载货汽车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的”交通违法行为，予以罚款100元，驾驶证记3分。

　　疲劳驾驶不仅危险

　　还触犯了法律

　　法律法规：

　　《中华人民共和国道路交通安全法》第二十二条规定：

　　机动车驾驶人应当遵守道路交通安全法律、法规的规定，按照操作规范安全驾驶、文明驾驶。过度疲劳影响安全驾驶的，不得驾驶机动车。

　　《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第六十二条规定：

　　驾驶机动车不得有下列行为：（七）连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟。

　　《道路交通安全违法行为记分管理办法》规定：

　　连续驾驶中型以上载客汽车、危险物品运输车辆超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的，一次扣9分；连续驾驶载货汽车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的，一次扣3分。

　　凌晨、午后、深夜

　　是疲劳驾驶的危险时段

　　驾驶人容易犯困、走神

　　导致事故的发生

　　那么，如何预防疲劳驾驶呢？

　　01

　　提前规划合理的行车路线

　　驾驶人在上高速公路前，应规划整个行程：什么地方可以停车，什么地方是出口，什么地方有服务区等等。做到心中有数，才能在行程中做定期的休整，防止疲劳驾驶。

　　02

　　科学安排好行车时间和休息时间

　　驾驶货车进行货运，一般行车里程、时间较长，为保证行车安全，正确安排好行车时间尤为重要。长途驾车前应保证充足休息，途中按“逢三进一”原则（是指驾驶车辆可以轻松通过两个服务区，但到了第三个服务区就一定要进去休息）及时到服务区休整，确保精力体力充沛，如果连续行车达到4小时，需要在安全的地方停车休息20分钟以上。

　　03

　　保证足够的睡眠时间

　　驾驶人应保证睡眠时间。有时驾驶人必须夜间行车，白天睡眠，由于人体昼夜生物节律的影响，以及噪声、光线等干扰，白天睡眠的效果不如夜间好。因此，白天睡眠时间要适当增加，才能保证驾驶人睡足睡好。

　　04

　　避免长期保持一个姿势驾驶

　　长期保持一个姿势开车，会导致肌肉僵硬引发疲劳，驾驶人可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸进行放松。如果行车中有疲劳感，可开窗呼吸新鲜空气，如果实在感觉疲劳，最稳妥的方法是在安全地带停车，下车活动或者睡上一觉，待疲劳缓解后再上路，切不可在疲劳状态下，强撑困意继续驾驶。

　　交警提示

　　中秋国庆假期期间货运繁忙，疲劳驾驶易发多发，全市交警将不断强化“三超一疲劳”违法的治理力度，提示货运驾驶人重视疲劳驾驶背后潜藏的交通事故隐患，行车途中自觉主动按照规定时间充分休息，保障交通安全。