工作、吃饭、追剧、游戏......

　　一天24小时，你可统计过

　　有多长时间全用在“坐”上

　　事实上，世卫组织已将久坐

　　列为十大致死、致病元凶之一

　　颈椎病、心脏病、高血压、肥胖

　　便秘、腰肌劳损、性功能障碍

　　骨质疏松、下肢静脉栓塞、痔疮......

　　“久坐病”真可谓从头伤到脚

　　对男性来说，久坐伤“蛋蛋”

　　尤其坐软椅、软沙发

　　对“蛋蛋”的功能损害最为直接

　　不信？听泌尿外科专家来唠唠

　　本期37度里健康部落出镜专家

　　武汉科技大学附属天佑医院

　　泌尿外科二病区主任 徐肇斌

　　武汉市第五医院泌尿外科

　　黎云

　　有泌尿外科疾病苦恼的朋友，欢迎添加健康部落小助手微信，入群直接向专家咨询——

　　沙发上久坐 “蛋蛋”很受伤

　　为啥说软椅、软沙发，会对“蛋蛋”功能造成损害？

　　正常情况下，男性的坐姿是以臀部坐骨的两个结节作为支撑点的，便于阴囊轻松地悬挂于两大腿之间。

　　但如果长时间坐在柔软的沙发上，原来的支撑点随之下沉，整个臀部随之陷入沙发中，沙发的填充物和表面用料就会包围、压迫阴囊。

　　当阴囊受到过久压迫时，会出现静脉回流不畅，睾丸附近的血管受阻，淤血严重时可导致精索静脉曲张，患者会出现睾丸下坠沉重，下腹部钝痛感等症状。

　　同时，久坐时，阴囊被包围、受压，很难正常进行温度调节，这样会导致睾丸的温度上升。由于睾丸生精细胞对温度非常敏感，温度过高，会明显损害到睾丸的生精功能，影响男性的生育能力。

　　所以，若决定长时间久坐，坐椅应以硬椅为佳。如果长时间窝在过于柔软的沙发里，最好铺一层硬质的坐垫。

　　正确坐姿

　　肩膀自然垂下，腰背挺直，与大腿呈90°，臀部轻轻接触椅背；

　　把键盘置于你的正前方，敲字时，肩部尽量放轻松，手腕保持平直。

　　5个操作保护您的生殖系统

　　生活中，不管是成年男性还是小男孩都需要做好积极的预防工作，最大程度上保护生殖系统的健康：

　　1 睡觉时尽量正面平躺

　　不要俯卧或长时间侧卧，避免挤压两腿之间。

　　2 少穿紧身裤

　　让“蛋蛋”保持干燥、透气的状态。

　　3 不要长时间骑车、坐软沙发

　　久坐、特别是翘二郎腿或坐软沙发也会造成局部高温，也应尽量避免，最好能时不时走动一下。

　　4 不要憋尿

　　驾车人士尤其是公交司机和的士司机，长期憋尿会憋出尿道炎，引起尿道炎的淋球菌和衣原体、支原体是引起不育症的致病菌之一。

　　感染支原体长时间不治疗，会附着于男性精子尾部引起精子活力明显减弱，以至影响受孕。

　　5 拒绝桑拿

　　男性睾丸制造精子的最佳温度在34℃-35.5℃之间，如果达到或者超过这个温度，精母细胞的生成就会受到抑制，同时，精子的活力会下降。

　　桑拿、蒸气房、热水坐浴以及汽车电加热装置都会提升男性阴囊的温度，使精子活力会大大降低。

　　咱就是说，露天作业或旅游中途休息时，不要坐在灼热沙滩或石凳上；长途汽车司机或无空调办公者，在软座垫上加用通风降温材料座垫；厨师、点心师在灶操作时注意下身隔热保护等，男士们平时务必要注意呵护自己的重要器官呀。