这个周末

　　冷空气又开始活跃

　　一场大范围降雨过程上线

　　大范围秋雨登场

　　今天下午到夜间，张家口西部、保定西部、石家庄、衡水南部、邢台、邯郸多云转阴有小雨或零星小雨，其他地区多云转阴。

　　明天白天，承德东部、唐山北部、秦皇岛北部、廊坊北部阴，其他地区阴有小雨或阵雨。

　　明天夜间到25日，唐山南部、秦皇岛南部、沧州东部阴有小雨或零星小雨转多云，其他地区多云。

　　25日夜间到26日，石家庄、沧州及以南地区多云转阴有小雨或阵雨，其他地区多云间晴。

　　明天降温，注意添衣

　　“一场秋雨一场寒”，秋分时节，冷空气开始活跃，气温也随之下降。

　　明天，随着雨水不断渗透，气温继续下探，多地气温将大面积刷新立秋后新低，最高气温多跌至20℃出头，像石家庄，今天还能到25℃，明天就跌至19°C，秋凉十分明显！

　　最低气温也将应声而落，明天大部将降至15℃以下，北部的张家口和承德则在10℃附近，寒凉感凸显。大家注意跟上气温的节奏，及时添衣，谨防感冒。

　　（河北省气象信息中心）

　　注意这些事

　　秋分时节，昼夜温差逐渐加大，气温逐渐下降，养生保健需注意以下几点。

　　1.秋分后天气转凉，容易出现肺部及呼吸道疾病，应注意防风保暖，多吃白萝卜、胡萝卜，舒展肺气。

　　2.秋风降温的同时，把空气中的水分也吹干了，要多喝水、保湿皮肤、少食辛辣，以免出现“秋燥”。

　　3.“秋瓜坏肚”，秋季生食大量瓜类水果、寒凉食物容易引发胃肠道疾患，所以切莫“贪凉”。

　　4.秋季早晚寒凉，心脑血管疾病患者更要特别注意。

　　5.秋季风大，花粉、尘埃都弥散在空气中，易引起过敏，注意防护。

　　各市具体预报

　　转自|河北天气