颈椎病健康小知识

2023-09-20 13:47来源: 吉林12320

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  颈椎病是常见病,多发病,且发病年龄逐渐年轻化,颈椎病患者的症状轻重程度不同,严重者影响到我们的日常工作和生活,下面为大家介绍一下颈椎病的相关常识,也希望大家能通过我们的介绍,能在生活中有效避免颈椎病的“打扰”。

  病因

  内因:颈椎退行性改变、颈椎先天性椎管狭窄、颈椎畸形。

  外因:坐姿不当、长时间低头玩手机或者其他电子产品、使用过高的枕头、不注意颈部的保暖。

  颈椎病的主要症状表现

  表现为头、颈、肩、背、手臂酸痛,颈部僵硬,活动受限等,颈椎病有六种分型,临床上常见的神经根型颈椎病,患侧上肢常出现手指疼痛,麻木,无力,肌肉萎缩等。

  颈椎病的易患人群

  1.从年龄上讲:伴随着年龄的增长,颈椎发生退行性改变(如骨刺形成、韧带增厚、钙化等),所以中、老年人群中患颈椎病的较多。现在逐渐呈年轻化趋势。

  2.从职业上讲:长期低头伏案工作或头颈常向某一方向转动者,易患颈椎病。这些职业包括:办公室工作人员、银行职员、教师、会计、计算机操作人员、司机、手术室护士等等。

  3.从睡眠姿势来讲:喜欢卧高枕及有反复落枕病史者易患,此外,躺着看书,看电视等日常生活中不良姿势过多的人易发。

  4.有头颈部外伤史的患者易患颈椎病。

  除了要去正规医院接受系统检查和治疗外还需要在生活中保持良好的姿势和生活习惯。

  1.注意端正头、颈、肩、背的姿势,不要偏头耸肩。

  2.长期伏案工作者,应每隔20-30分钟改变头部体位,适当活动颈部,做一些颈椎的保健操。

  3.避免长时间手持或搬、抬重物。

  4.选择合适的枕头:不宜过高、过硬和过低。

  5.尽可能地做些全身性体育锻炼:经常做俯卧撑、引体向上、打羽毛球、游泳等运动,这些项目对发展肩、背部肌肉力量很有好处,也能使疲劳的肩背肌肉得到有力的恢复,对预防颈椎疾患很有好处。

  转自:长春中医药大学附属医院

  

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