一个爱喝酒的人天天喝酒，突然有几天不喝酒身体反而不适。如果一个爱喝酒的人，戒酒后身体会出现哪些变化？

　　当你戒酒后身体会出现哪些变化？

　　2018年，发表在《英国医学杂志》上的一项研究，招募了94名志愿者做了一个戒酒实验，结果出乎很多人的意料。

　　这94名志愿者都是“中度至重度饮酒者”：每周饮用大约258 克酒精，相当于1斤2量（约600毫升）高度白酒，或10瓶750毫升的啤酒。

　　实验之前，志愿者被分成两组：戒酒组、对照组。

　　戒酒组：在一个月内不喝酒；

　　对照组：继续维持和平时一样的饮酒量。

　　一个月后发现，戒酒组的胰岛素抵抗、血压、体重都下降了，肝功能也有改善。更重要的是，

　　平均而言：戒酒组的胰岛素抵抗下降了25%，血压下降了6%，体重减轻了约1.5%。而对照组的这些指标基本没有变化。

　　在肝功能方面，戒酒组的丙氨酸转氨酶(ALT）下降14.5%，γ-谷氨酰转肽酶(γGT）下降28.6%，天冬氨酸转氨酶（AST）下降5.4%，各项肝脏指标都变好了。

　　医生：出现4种情况就需要戒酒了！

　　长期饮酒会肯定给身体带来许多健康问题，那什么情况下就需要戒酒了？江苏省扬州市第一人民医院消化内科副主任医师支杰华2023年7月在人民日报健康号刊文表示，身体这4个部位出现疼痛，可能是戒酒的“警示信号”。

　　健康时报 孙欢 摄

　　信号一：肝脏疼痛

　　肝脏作为代谢器官，最容易受到酒精的刺激和伤害。长期大量地喝酒会导致肝脏疼痛、肝区不适感、肝功能异常等症状。胀痛感、闷痛感或者持续性钝痛感等，是常见的肝脏疼痛表现。

　　信号二：胃部疼痛

　　酒精对胃黏膜具有刺激性作用，会导致胃酸分泌增多，进而引发胃炎和胃溃疡。胃部疼痛通常表现为上腹痛、胃灼热感、恶心和呕吐等症状。

　　信号三：心脏疼痛

　　过量摄入酒精不仅可能导致肝脏的损伤，还可能对心脏产生不良影响。长期酗酒的人可能会出现心脏疼痛的症状，主要考虑与酒精会对心脏产生毒性作用，导致心律不齐、心肌缺血等问题相关。心脏疼痛通常表现为胸骨绞痛、刺痛、胸闷和气促等症状。

　　信号四：肌肉关节疼痛

　　酒精会导致体内水分丧失，引发脱水，进而加重肌肉和关节的负担。肌肉痛、关节炎和痛风等问题常见于酗酒者，具体表现为肌肉酸痛、关节肿胀和疼痛等症状。

　　最后，酒还是尽量不喝、少喝。饮酒的安全剂量是0，也就是说，滴酒不沾才更健康。

　　本文综合自：

　　①Short-termabstinence from alcohol and changes in cardiovascular risk factors, liver function testsand cancer-related growth factors: a prospective observational study. BMJ Open. 2018 May 5;8(5):e020673. doi: 10.1136/bmjopen-2017-020673. PMID: 29730627; PMCID: PMC5942469.

　　②2023-07-22人民日报健康号“消化内科支医生”《爱喝酒的人如果4个地方疼，是时候戒酒了》