有圈友发来求助说

　　最近不仅在早起后口气重

　　甚至一整天都伴随着难闻的口臭

　　应该怎么办呢？

　　文碧玲

　　中国中医科学院中医门诊部

　　中医针灸科主任医师

　　划重点

　　01

　　穴位：大陵穴是治疗口臭的经验穴

　　【位置】

　　伸出手腕，在手掌和手臂的连接处，有两条或三条明显的横纹，这就是腕横纹。手握拳，这时能看见两根突出的肌腱。在腕横纹和这两根肌腱相交位置的中点凹陷处，就是大陵穴。

　　【做法】

　　首先放松手掌，用右手的拇指指尖端按压左手的大陵穴，按而揉之，屈伸活动左手腕关节，让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀痛，甚至热的感觉。

　　左右交替进行，每侧按压5分钟～10分钟。

　　划重点

　　02

　　食疗方：冰糖荸荠莲藕羹

　　【作用】

　　荸荠性凉，能够清火和胃、消宿食、调肠道，加上莲藕更能增加健脾和胃、助消化以及调理肠道的作用。

　　【食材】

　　荸荠、莲藕、冰糖。

　　【做法】

　　根据自己的食用量，准备一份莲藕和一份荸荠（1:1）；

　　把莲藕洗净切片后和荸荠一起下锅，加上没过两横指的水，再根据自己的口味加入适量冰糖；

　　大火煮开后，小火慢炖15到20分钟即可出锅。

　　划重点

　　03

　　代茶饮：茉莉花薄荷茶

　　口臭一般伴有口干口苦，而且宿便难排。

　　【作用】

　　胃火比较重建议喝茉莉花薄荷茶，因为薄荷属于辛凉之品，清胃火就消口臭，搭配茉莉花，防止过凉的饮品来损伤脾胃阳气，有很好的清心和胃的作用。

　　【做法】

　　各取3克泡服即可。

　　【注意】

　　如果你经常怕冷、大便溏泄，属于脾胃虚寒的人，那就不适合大量去喝辛凉寒性的茶饮。

　　简单三招让你口气持久清新

　　1、穴位推荐：大陵穴；

　　2、食疗推荐：冰糖荸荠莲藕羹；

　　3、代茶饮推荐：茉莉花薄荷茶。