明日处暑，

　　近两日早晚凉意初显。

　　在冷空气努力下，

　　今晨我省北部和西部气温

　　应声而落！

　　未来三天，

　　北部西部雷雨勤“打卡”！

　　23-24日

　　西部山区有中到大雨，局地暴雨

　　雷雨时局地伴有短时强降水、

　　短时大风等强对流天气

　　（资料图）图/燕赵晚报融媒体记者 李青

　　中到大雨+暴雨！备好雨具

　　未来三天，雷雨仍勤“打卡”，降雨区域主要集中在我省北部西部，其中，明天到24日，雨势较强，西部山区有中到大雨，局地暴雨，雷雨时局地伴有短时强降水、短时大风等强对流天气。提醒大家及时关注天气变化，出行备好雨具，避免在强对流活跃时段外出。

　　未来三天具体预报

　　今天下午到夜间，张家口、保定西北部、邢台西部、邯郸西部多云间阴有分散性雷阵雨或阵雨，其他地区晴间多云。

　　明天白天，张家口、承德中西部、保定中西部、石家庄、邢台西部、邯郸西部多云转阴有雷阵雨或阵雨，其中保定、石家庄、邢台、邯郸四个地区的西部山区有中到大雨，局地暴雨，雷雨时局地伴有短时强降水、短时大风等强对流天气，其他地区晴转多云。

　　明天夜间到24日，张家口、承德、保定多云间阴有雷阵雨或阵雨，局地有中到大雨，石家庄、邢台、邯郸阴有雷阵雨或阵雨转多云，雷雨时局地伴有短时强降水、短时大风等强对流天气，其他地区多云间晴。

　　24日夜间到25日，西部地区多云间阴有分散性雷阵雨或阵雨，其他地区多云间晴。

　　午后闷热，早晚凉意初显

　　明天我们将迎处暑节气，处暑是秋季的第二个节气。处暑节气的到来，意味着炎热即将过去，秋风渐起送清凉。

　　虽然秋在名义上早已来临，但暑气只是稍减，气候特点是午后闷热，早晚才有风吹拂。

　　眼下我省的气温也十分应景，明后两天，午间中南大部仍徘徊在30℃线附近，闷热犹存，早晚最低气温将在20℃上下，秋凉之意初显。

　　不过，夏秋之交，气温变化快，体弱人群仍需关注最新天气预报，适时调整衣物，以免感冒。

　　（石家庄气温走势，来源中央气象台）

　　处暑这样养生

　　调整作息，缓解秋乏

　　人们在立秋处暑后常常会伴有“秋乏”。这就需要做到早睡早起、适当午休、多伸懒腰，有助于缓解秋乏。

　　饮食清淡，润肺防燥

　　处暑后饮食宜益肾养肝，润肺养胃，少食辛辣、烧烤类食品，以免加重秋燥。可适当多进食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、菠菜等。平时可适量喝些金银花茶、菊花茶。

　　早晚添衣，睡觉盖被

　　俗话说：“春捂秋冻，不生杂病”。处暑过后早晚温差变大，早晨夜间要注意添加衣服，晚上就寝要关好门窗，腹部盖薄被。

　　轻松运动，调养精神

　　处暑之后应注意收敛情绪、维持心性平稳。而秋高气爽的天气，尤其适合户外运动，可以有效疏解“悲秋”情绪。

　　各市具体预报

　　综合自 河北日报、河北天气、 长城新媒体