最近广州的天气主打一个“随机”，

　　有的地方挂出了雷雨大风和暴雨预警，

　　有的地方却挂出了高温预警。

　　有网友表示，

　　这简直是“下开水”……

　　实际上，

　　之前的雨水还不算完全“烧开”，

　　今明两天，

　　真正的高温要来了↓

　　广东大部分市县转炎热天气

　　今天（8月15日），副热带高压系统逐渐加强控制，广东消暑的雷雨逐渐减少，炎热重返，粤东和粤北地区已经挂起了高温黄色预警信号。

　　10时整点气温：揭阳31.9，汕头31.8，佛山31.7，东莞31.6，潮州31.5，中山31.1，深圳31.1，珠海30.8，云浮30.8，惠州30.8，肇庆30.6，汕尾30.4，清远30.1，湛江29.9，广州29.7，韶关29.5，河源29.2，江门28.2，茂名28.0，梅州27.9，阳江26.7（单位℃）。

　　气象台预计，8月15日－16日，广东大部分市县转炎热天气，部分市县有（雷）阵雨。8月17日，中东部市县有中到强雷雨，局地暴雨或大暴雨，雷雨时部分市县伴有短时强降水、8级局地10级左右的短时大风等强对流天气。

　　受副高加强北抬影响，8月15日－16日广州阳光与雷雨相伴，天气炎热。8月17日起受低涡切变线影响，降水又趋明显。

　　台风最新动态

　　今天（15日）凌晨3点钟前后，“兰恩”在日本本州岛南部和歌山县新宫市沿海登陆。目前它的强度为强热带风暴级，中心附近最大10级（28米/秒）。今天傍晚到夜间开始，“兰恩”将转向北偏东方向移动，强度逐渐减弱。

　　今年第8号台风“多拉”也持续减弱，将于16日减弱为热带低压。

　　广东具体预报

　　8月15日，韶关、清远和肇庆北部市县，多云间阴天，有（雷）阵雨，局部大雨或暴雨，其余市县晴到多云，局部有（雷）阵雨。最高气温：大部分市县介于34℃～36℃之间。

　　8月16日，粤北偏北市县多云转（雷）阵雨，局部大雨或暴雨，其余市县晴到多云，局部有（雷）阵雨。最高气温：大部分市县介于34℃～36℃之间。

　　8月17日，韶关、河源、梅州、珠江三角洲中东部和粤东部分市县多云到阴天，有中到强雷雨，局地暴雨或大暴雨，雷雨时部分市县伴有短时强降水、8级局地10级左右的短时大风等强对流天气。最高气温：珠江三角洲西部、粤西市县33℃～35℃，其余大部介于28℃～32℃。

　　广州具体预报

　　8月15日，多云间晴，有雷阵雨，26℃～34℃；

　　8月16日，多云间晴，有雷阵雨，26℃～35℃；

　　8月17日，阴天间多云，有中雷雨局部暴雨，25℃～32℃。

　　消外暑清内火调脾胃

　　推荐这些养生茶

　　末伏就快要结束了，

　　虽然立秋已至，

　　但是天气仍然炎热高温。

　　经历了长达1个月的伏天高温考验，

　　不少人的免疫力也会有所下降，

　　更容易中暑、感冒，

　　受心血管疾病和肠胃疾病的困扰。

　　广州医科大学附属中医医院同德药剂科王小英主任中药师指出，炎热的伏天是新陈代谢最旺盛的时期，此时人体“阳气外发，伏阴在内”，这个季节不仅要注意“祛暑”，还要注意补充营养，使人体阴阳保持平衡。在应用茶疗时要注重三个原则，其一、消外暑，其二，清内火。其三，调理脾胃。

　　王小英解释，炎热的天气里，汗失于多，易耗气阴，因此宜饮性凉的茶饮，除了口感清凉愉悦之外，还有清心防暑、滋阴生津、清热化湿、调和脾胃、升清降浊等作用。对应暑热天时容易胃口不振的问题，不妨选用一些味酸的茶材，用于清热、生津、消食；此外，还宜饮用一些健脾胃、解毒的中草药茶，可以有效缓解炎热气候给人体带来的不适，如头昏脑涨、胸闷烦渴、小便短赤、食欲不振、倦怠乏力、心慌失眠等症状。

　　对应这个季节常见的健康问题，

　　王小英推荐了以下多道保健茶饮，

　　有需要的市民不妨对应需要来选用。

　　五味枸杞饮

　　材料：醋炙五味子3克，枸杞子5克，冰糖适量。

　　做法：将五味子和枸杞子一同放入杯中，冲入开水，浸泡片刻，再调入适量白糖，频频饮服。

　　功效：益气养阴，生津止渴。

　　适用人群：醋炙五味子益气生津敛汗，补肾宁心，枸杞子滋补肝肾益精血而生津液，冰糖补中益气，和胃润肺，养阴生津，三者配合起到益气养阴，滋补肝肾益精血，明目润肺，生津敛汗，宁心安神作用。这款五味枸杞饮，既可用于五脏虚亏、气血不足或长期劳神所导致的疲乏无力、面无血色、腰膝酸软、心慌失眠等症状的人群，也可用于常人，是一道养心补益的茶饮。

　　山楂麦冬饮

　　材料：山楂、炒麦芽、麦冬各 10克，蜜糖适量。

　　做法：煎煮，代茶饮。

　　功效：开胃健脾、生津止渴。

　　适用人群：适用于夏日心烦气躁、食欲不振、消化不良者。

　　三叶茶

　　材料：荷叶、竹叶、薄荷叶各5克。

　　做法：三叶合煎片刻，泡水饮用。

　　功效：清心火、养心神和解暑。

　　适用人群：荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经，有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效，是传统药膳中常选用的原料；竹叶甘淡，寒，功效为清热除烦，生津利尿；薄荷叶性味辛凉，入肺经、肝经，功效为疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气。三者配合，有清心火，养心神和解暑的作用。特别适用于暑热盛、心火旺的人，脾胃虚弱之人慎饮。

　　二金甘茶

　　材料：金银花、金钗石斛各5克、甘草2克，冰糖适量。

　　做法：煎煮，代茶饮。

　　功效：清热解毒，生津润燥。

　　适用人群：用于脾胃虚弱，倦怠乏力，心悸气短，咳嗽痰多，也可用于缓解药物毒性。

　　菊花决明茶

　　材料：杭白菊5克、 决明子5克（可捣碎）、 槐花3克。

　　做法：煎煮，代茶饮。

　　功效：清热祛暑，平肝降压。

　　适用人群：适用于因高温天气头昏目眩，高血压者。

　　石斛冰糖茶

　　材料：铁皮石斛10克，冰糖适量。

　　做法：煎煮，代茶饮，几泡后可将铁皮石斛嚼食。

　　功效：滋阴清热，养胃生津。

　　适用人群：常饮可轻身延年。温热病不宜早用，比如如感冒初起时不宜饮用，而且它石斛助湿邪，湿温尚未化燥者忌服，痰湿气滞者也不宜服。

　　五指毛桃茯苓茶

　　材料：五指毛桃10克，土茯苓10克。

　　做法：煎煮，代茶饮。

　　功效：清热解毒，袪湿， 健脾胃。

　　适用人群：高温高湿的天气里，闷热难耐而大汗频出，不少人容易大量喝冷饮，以致损伤脾胃，导致慢性脾胃疾病，调养之法宜以清热祛湿、健脾和胃为主。五指毛桃益气健脾，化湿，舒筋活络；土茯苓清热解毒，除湿，通利关节。此饮有强健脾胃，清热袪湿的功效。

　　甜蜜蜜玫瑰茶

　　材料：玫瑰花12克、苹果1个、陈皮12克、蜂蜜随个人口味增减。

　　做法：煎煮，代茶饮。

　　功效：解郁，健脾、化湿、美颜 。

　　适用人群：适用于两胁或胃脘胀痛，每因情志不畅而诱发加重，嗳气则舒者。值得提醒的是，玫瑰花活血散瘀作用较强，月经量过多的人在经期不宜饮用。

　　晒or“焗”，

　　你选谁？~~

　　文／广州日报·新花城记者：叶卡斯、吴婉虹 通讯员：王雯玉

　　图/广州日报·新花城记者：杨耀烨

　　医学指导：广州医科大学附属中医医院同德药剂科王小英主任中药师

　　综合：@广州天气、@广东天气、@中国气象局