随着雨后迎来高温

　　近期气温高、湿度大

　　不少人感觉闷热难耐

　　犹如“上闷+下蒸”

　　但您知道吗？

　　高温高湿可能危及心脏

　　还会对身体造成多重打击

　　如何科学应对？

　　“湿热天”有多伤人？

　　更易诱发：热射病

　　相同气温条件下，湿热比干热更容易中暑。尤其在高温、高湿和密闭无风环境，汗液不易蒸发、带不走热量，更易引发最严重的中暑——热射病。

　　超34℃：或危及心脏

　　《应用生理学杂志》发表的新研究显示，潮湿环境下仅需34°C就能让人的心血管“负担”加重。但当空气干燥时，这一温度可提高到41°C。

　　高温高湿

　　最易出现这些病

　　相同温度下，湿热比干热更难熬，还可能诱发多种疾病，如您出现不适需及时就医——

　　●影响睡眠

　　●诱发心梗、心绞痛等

　　●呼吸疾病

　　●皮肤疾病

　　●空调病

　　●体内电解质流失

　　专家推荐小暑饮

　　专治“双煞”天

　　北京中医医院耳鼻喉科主任医师张虹暖心为您推荐一个小暑饮，给您清清热，祛祛湿：

　　乌梅（4颗）、绿豆（30g）、红豆（30g）、黑豆（30g），加适量水熬汤。

　　△如果您感觉心火旺，口腔溃疡，可加几粒莲子心一起煮；容易腹胀的人可以只喝汤。

　　“湿热交蒸” 还可这样做

　　一个温度26℃

　　空调首选除湿模式，温度以26℃为宜，保证室内外温差不超过8℃。

　　△温差过大易引起感冒或诱发意外，有脑梗、高血压病史的老人更需注意！

　　一个防暑穴

　　平常可以点按曲池穴一分钟，可预防夏热出现的各种不适，还能疏通经络、调和气血，帮助降压。

　　△曲池穴位置：屈肘时，肘横纹的纹头和外侧高点连线的中点。

　　一碗养心粥

　　可用龙眼加小米熬成粥，可补益心脾、养血安神。建议晚饭时食用。

　　一杯温水

　　少量多次饮水，水温不宜过高，尽量少喝凉水或冰镇饮料。

　　科学应对高温和湿热的

　　双重“烤验”

　　看完上面这份养身指南

　　您可以试一试啦！