今天（8月10日）

　　我国进入三伏的尾声——

　　末伏

　　末伏期间一般已经进入立秋节气

　　此时高温的强度和范围

　　相比头伏和中伏会有所减弱、减小

　　但部分地区暑热依然强盛

　　末伏已至，暑热未消 这些地方需防范中暑

　　据中国天气网气象分析师王伟跃介绍，今年末伏期间，河南、湖北、安徽西部、湖南北部等地的部分地区高温比较频繁，新疆南疆盆地、内蒙古西部、甘肃西部以及四川等地也有阶段性高温出现。

　　今年末伏期间，新疆南疆盆地中部和吐鲁番盆地、内蒙古西部还将经历高温酷热天气，河南中南部、湖北中北部等地则可能出现高温加高湿的桑拿天，因此上述地区都属于极易中暑的区域；山东西南部、河南东南部、湖北中部和东部、四川盆地东部、湖南中北部等地的部分地方也会连续出现高温天气，闷热难耐，属于容易中暑的区域；新疆南疆盆地大部、河北南部、安徽西部、湖南北部、江西中北部、四川盆地到重庆中北部等地的一些地方高温天气也将不时地刷下存在感，属于较易中暑的区域。

　　而北方大部以及江南南部、华南等地，则属于不易中暑的区域。“今年末伏期间，北方地区不断有冷空气袭扰，抑制了高温天气的出现。而南方地区的云南、江南南部、华南等地则多降水，在雨水的压制下，高温天气也有所收敛。”王伟跃解释道。

　　“上蒸下煮”桑拿天，还要持续一段时间

　　闷热的日子还要持续。受降雨影响，未来几天江南南部、华南一带的闷蒸感会有所缓解，但在四川盆地、江汉、江南北部等地桑拿天仍会比较“顽固”。同时，北方的黄淮等地部分地区也是桑拿天频繁。

　　四川气象台预计，今天白天盆地大部阴天间多云有阵雨或雷雨，其中广元、绵阳、成都、雅安、眉山5市有中雨；川西高原和攀西地区多云间阴有阵雨或雷雨。

　　虽然降雨频繁，但气温并不低。以成都为例，四川省公共气象服务网显示，今起直到下周二（15日），成都的最高气温都在30℃以上，直到16日温度才有所降低。

　　高温在线、降雨频繁，湿度居高不下，闷热感加剧。看样子，大家还得继续“蒸桑拿”。

　　昨天成都的最高湿度是……100%！

　　末伏养生很重要 补水养肺莫贪凉

　　在末伏期间，要特别注意养生。避免吃油腻、热性的食物；多吃清淡、消暑的食物，以此来降低身体的热量摄入。除此之外，还需要多多喝水，增加水果跟蔬菜的摄入，保持身体健康平衡。

　　并且吹空调一定要有节制，不可贪凉，切忌猛吹空调、过度吃冷饮，也不宜把空调温度调得过低，以免伤及身体阳气。

　　末伏期间

　　部分地区仍然“热”力十足

　　小伙伴们一定要做好防暑措施

　　谨防中暑哦！

　　综合中国天气网、四川日报、央视网