今天2时23分

　　我们迎来“立秋”

　　立秋虽到，但暑气一时难消

　　此时还处在“三伏天”期间

　　是仅次于小暑、大暑的第三热节气

　　据苏州气象消息

　　闷热天气仍将持续一段时间

　　烈日当头

　　除了防暑降温之外

　　苏州疾控提醒

　　正值心梗的高发季

　　千万要当“心”！

　　心梗不是冬天的专利

　　很多人以为，心梗是冬季高发病。在冬天，血管因寒冷而收缩，血液流动相对缓慢，因此会增加心肌梗死的概率。但其实，夏日高温会改变人们的饮食、睡眠习惯，同样会增加急性心肌梗死的风险。

　　过度贪凉也会诱发心梗

　　不能掉以轻心

　　夏天温度高，人体血管处于扩张状态，此时大量摄入冰镇食物饮料，会刺激血管引起血管收缩、令血压升高，容易突发心绞痛、心梗等心血管病。

　　夏天天气热，人体出汗多，水分以汗液的形式大量蒸发，造成血液黏稠度增高，容易出现血小板聚集和血栓形成，从而诱发心肌梗死。

　　在冷刺激下人体内交感神经兴奋，容易心率加快，心肌耗氧量增加，血液高凝，血小板激活，容易发生急性心肌梗死。

　　有些人喜欢大夏天一边吃火锅、烧烤，一边喝冰镇啤酒。这种忽冷忽热的刺激，易引发胃肠疾病，胃肠疾病的发作也是诱发心梗的因素。

　　预防心梗可以这样做

　　01

　　冰镇食物饮料应在室温放置一段时间再食用，建议少量、速度慢一些吃，每周不超过两次，刚睡醒、饭前饭后一小时、睡前、运动后不宜吃冰。要主动、多次、适量饮水，不要感觉口渴才喝水。

　　02

　　不进行剧烈运动，锻炼身体尽可能安排在一天中较凉爽的时间，避免运动出汗后大量吃冰、洗冷水澡以及对着电扇空调猛吹冷风。室内的空调温度不宜过低，以26℃-27℃为宜，避免室内外温差过大。

　　03

　　洗澡时水温以35℃~40℃度为宜，洗澡时间控制在30分钟以内，先从远离心脏的四肢开始，再清洗躯干。避免在脑力劳动、饮酒、运动以及饭后立刻洗澡。

　　04

　　尽量控制情绪，避免过度的悲伤、愤怒、恐惧等不良情绪，保持良好心态。

　　05

　　对于心血管疾病患者，应按时吃药、规范治疗，切勿擅自停药减药。

　　综合：苏州健康、苏州疾控