《黄帝内经》里的养生宝藏

　　第八期

　　天气越来越热

　　家里的风扇、空调是否都打开了？

　　但是在吹空调、风扇的时候

　　有一种疼痛可能会悄然出现

　　影响你的生活质量

　　今天小圈带你从《黄帝内经》里找到病因

　　快跟着小圈一起来养生吧~

　　《黄帝内经》养生之“言”

　　《黄帝内经》曾记载：

　　当有所犯大寒

　　内至骨髓

　　髓者以脑为主

　　脑逆故令头痛

　　专家解读

　　《黄帝内经》

　　它的意思是：当有受过严重的寒邪侵犯，寒气会向内侵入骨髓，因为脑为髓海，骨髓寒气逆行于大脑，所以使人头痛。

　　特邀《黄帝内经》解读专家

　　胡春福

　　北京中医药大学教授

　　陈宝鑫

　　北京中医药大学东方医院

　　脑病二科 主任医师

　　《黄帝内经》养生之“道”

　　养生之“道”一

　　《黄帝内经》

　　为什么会出现后脑勺痛？

　　头为诸阳之会，手足阳经都会聚在头部。一旦在经络气血交接的过程中，外寒过盛或者体内阳气不足，就会阻碍气血运行。不通则痛，因而导致后脑勺痛。

　　养生之“道”二

　　《黄帝内经》

　　寒邪侵袭会有哪些症状？

　　后枕部也就是我们所谓的后脑勺，是足太阳膀胱经循行的部位，膀胱经主表最易受风寒之邪侵袭，所以后脑勺痛与寒邪关系密切，如果寒邪袭表会有一些伴随症状，首先是出现后脑勺发紧、疼痛，同时伴有畏寒、怕冷等症状。

　　如果是寒邪入里、直中脏腑，除了后脑勺痛，还会伴随手脚发凉、腹泻等症状，除了伴随症状之外，我们还可以观察诱发因素。比如说一受凉、吹冷风、迎冷等情况，就会出现后脑勺痛，或者是疼痛加剧，都可以考虑与受寒相关。

　　《黄帝内经》养生之“用”

　　养生之“用”一

　　2个方法快速缓解后脑勺痛

　　随着气温逐渐升高、天气逐渐炎热，人们开始长时间使用空调风扇来降温，但是过度降温，晚上睡觉整晚开空调、风扇。尤其是正对着头部吹，就会导致风寒之邪侵入人体而出现后脑勺痛。

　　针对这种情况，专家分享了两个方法，在出现后脑勺痛的时候可以快速止痛。

　　【方法1：热敷】

　　拿一条毛巾浸入到热水之中，将毛巾热透之后局部敷于后枕部，大约10分钟左右，即可以缓解后枕部的疼痛。

　　注意：毛巾的温度要控制在37℃~42℃之间。温度不要太高，超过42℃可能会造成局部的皮肤烫伤。温度也不要太低，低于37℃则达不到治疗的效果。

　　【方法2：穴位按摩】

　　风池穴：点按风池穴可以缓解肌肉的紧张，快速减轻后脑勺疼痛。

　　如何找到风池穴：可以把手放在后枕部。找到两条大筋，顺着大筋往上推，推到一处明显的凹陷处，它就是风池穴，风池穴左右对称、各一个，大概处于发际线往上一点点。

　　怎么按摩：把双手张开，掌心护住耳部，拇指自然张开找到风池穴。局部进行点按，点按的力度，以局部酸胀能够耐受为宜，每次点按5秒钟松开，循环3分钟~5分钟每天1次~2次。

　　养生之“用”二

　　一杯代茶饮

　　【羌活防风茶】

　　原料：

　　羌活6克、防风6克。

　　功效：

　　内调缓解疼痛。

　　制作方法：

　　将两味食材一起放入杯中，用热水冲泡10分钟左右就可以了。

　　注意：

　　在服用的时候要适当地添衣加被，达到微微出汗的效果，则风寒之邪可以随汗而解，头痛自然缓解，甚至连带着肩膀和后背都会感到轻快。