炎炎夏日

　　很多人喜欢待在空调房里

　　但长时间处在空调环境中

　　身体容易出现各种不适

　　患上“空调病”

　　开空调设置多少度？

　　吹空调可能致哪些身体不适？

　　一起来了解↓

　　吹空调都有啥讲究？

　　注意这几点！

　　“空调病”不是单指某一种疾病

　　它是一种常见的临床综合征

　　可能涉及人体多个系统

　　容易出现头晕、头痛、食欲不振、

　　上呼吸道感染、关节酸痛等症状

　　怎样吹空调才健康呢？

　　专家建议↓

　　空调温度一般设置在26℃左右，室内外温差不宜超过10℃，2~3小时最好开窗通风一次；

　　避免冷风直吹，如果无法改变空调出风口，可买一个空调挡风板；

　　长时间待在空调房中，应避免关节、颈部、腰腹部受凉，可以尝试吹空调盖被子；

　　晚上睡觉时，可将空调调为夜间模式或定时关闭；

　　注意保湿，空调除湿功能可让室内空气更干爽，体表汗液更好地蒸发，从而降低体温；

　　每年清洗空调2~3次，建议在夏天使用空调前、使用过程中以及不再使用空调时各清洗一次。

　　还有一个吹空调省电的小妙招

　　请查收↓

　　如果离开房间不超过1小时，最好不要关闭空调，因为空调启动时最耗电。离开前可将温度调高1~2度，既省电又能保持凉爽。

　　天热也别整天待在空调房

　　这样做更利于健康

　　专家建议，不能因为天气炎热

　　就长时间待在空调屋里

　　夏天也需要进行适量户外活动

　　事实上，出汗本身

　　也是一种释放能量的过程

　　活动后可以舒展肌肉

　　有利于保持代谢平衡

　　如果因为吹空调

　　出现关节僵硬、浑身酸痛等症状

　　一般情况下不需要吃药

　　用热毛巾擦一擦或用热水泡一泡

　　可缓解症状

　　此外，应避免吹着空调喝冷饮

　　冷饮一般要比身体温度低20℃~30℃

　　大量摄入会刺激胃肠道

　　造成痉挛性疼痛或腹泻

　　加上空调冷气里外夹击

　　会加重胃肠不适

　　暑热炎炎，也别贪凉

　　把空调温度调太低哦~

　　一起科学吹空调

　　健康度夏吧！

　　转自：《新闻直播间》