今天（7月11日）

　　我国正式入伏

　　这意味着一年中

　　最热的时候到了

　　不过

　　高温不代表安徽正式出梅

　　安徽省气象台最新预报

　　未来4天安徽多高温天气

　　11日至13日

　　安徽大部分地区

　　最高气温35℃左右

　　部分地区36～38℃

　　14日大别山区局部和江南的

　　最高气温仍在35℃以上

　　梅雨季的闷热感始终挥之不去

　　很多小伙伴们都想问

　　安徽什么时候出梅呢？

　　据安徽省气候中心发布的数据显示，安徽淮河以南平均入梅时间为6月15日，出梅为7月12日，梅期长27天（其中沿江江南平均入梅日为6月15日，出梅日为7月10日，梅期长25天；江淮之间入梅日为6月21日，出梅日为7月12日，梅期长21天）。淮河以南入梅最早是1995年5月24日，最晚的是1982年7月9日；出梅最早是1971年和1988年，均为6月23日，最晚是1998年8月4日。

　　未来几天

　　安徽还有明显降雨天气

　　11日至13日

　　沿淮淮北有明显降水

　　并伴有短时强降水

　　和局地雷暴大风等

　　强对流天气

　　11日至12日

　　宿州、亳州、淮北等地

　　有中到大雨，局部暴雨

　　13日沿淮淮北部分地区

　　有大雨，局部暴雨

　　受冷空气影响

　　14日至16日白天

　　主雨带逐渐南压

　　15日至16日白天

　　江淮之间南部和江南的部分地区

　　有中到大雨，局部暴雨

　　16日夜里至17日

　　江北还有一次降水过程

　　18日后多午后雷阵雨

　　未来三天全省逐日降雨量预报

　　瞧瞧“梅姑娘”的日程表

　　看来还要在安徽多做停留

　　三伏是一年中最热的一段时间

　　防暑降温成为重中之重

　　网络上各种养生方法层出不穷

　　但并非适合所有人

　　以下这些误区要避开

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　　误区一：三伏贴包治百病

　　三伏贴是中医“冬病夏治”中很重要的外治疗法之一，主要适用于治疗肺部、骨关节等方面疾病以及适用于免疫力低下、易患感冒、虚寒型体质等人群。但孕妇、心脏病和高血压患者、湿热体质和皮肤严重过敏的人群都不适合用三伏贴治疗。另外，贴三伏贴需到正规医院，在医生的指导下，根据个人体质和病症进行用药。

　　误区二：绿豆汤喝越多越解暑

　　绿豆是寒性食物，具有清热利湿、凉血解毒的功效，三伏天，冰凉的绿豆汤成为不少人喜爱的消暑佳品。但大量饮用绿豆汤容易伤脾胃，尤其是四肢冰凉、易腹胀腹泻人群都不宜多喝。

　　误区三：防暑不怕凉

　　喝冷饮、吃冰镇西瓜、洗冷水澡......炎炎夏日，不少人贪凉，但过度贪凉容易损害机体功能。比如，外出大汗归来，毛孔正处于张开散热的状态，在空调冷气或凉水的冲击下，毛孔会迅速闭合，导致体内热量无法散发，甚至可能会引发心脑血管突然收缩，导致供血不足。而大量饮用冷饮，也会加重肠胃负担，引发身体不适。

　　误区四：伏天就要“以热制热”

　　三伏天是一年中最热的时节，有些人喜欢“以热制热”，通过促进身体排汗来达到消暑目的。体质虚弱畏寒、腰背和手脚易发凉、免疫力较低的这类人群，适合在三伏天用热水泡脚、喝姜枣茶、喝羊汤、晒后背、贴三伏贴等“热养法”让身体热起来。但并非所有人都适合“以热制热”，内热体质人群如果采用“热养法”可能会导致上火，易出汗人群则可能因出汗过多引起心慌等不适症状。

　　误区五：最热时锻炼可提高耐热力

　　“冬练三九，夏练三伏。”很多热爱健身人群即使烈日炎炎也依然坚持锻炼，以提高身体耐热力，但大汗淋漓会损耗体力和津液，尤其是中老年人群更要避免在户外过度运动，以防出汗过多导致血液粘稠而引发的心梗、脑梗等疾病。即使年轻人也需避开最热时段户外锻炼，以免中暑。

　　未来一段时间，我们都将处于“热热热”的感觉中，希望大家都掌握科学的养生知识，科学防暑不“踩雷”，健康度过三伏天。

　　记者：何珂