夏季炎炎，烈日高温，如果长时间在烈日下暴晒，或者在高温环境下活动，而人体内的热量又散发不出去时，就很容易引起一种急性病，这种疾病通常叫做“中暑”。为了确保大家的身体健康、生命安全，我们为大家准备了防高温中暑安全指南，一起来学习一下吧！

　　“衣食住行”防高温

　　中暑表现

　　当气温超过37℃，人体的散热主要通过汗液蒸发，当周围环境高于人体的正常体温，通风较差、湿度较高就很容易发生中暑。

　　根据中暑症状的轻重，可分为以下几种：

　　1.先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。

　　2.轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干燥，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。

　　3.重症中暑：指除以上症状外，出现突然晕倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷等症状。

　　中暑处理

　　(1)立即将患者移到阴凉安静的地方，平卧休息。

　　(2)松开衣服，采取降温通风措施，帮助散热。

　　(3)及时补充清凉含盐饮料。

　　(4)服用解暑药物，如仁丹、十滴水、解暑片或涂清凉油。有头晕、恶心、呕吐或腹泻者，可服用十滴水、藿香正气水等。

　　重度中暑患者除以上处理外，应立即送医院，以免延误病情。

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　　预防中暑小贴士

　　中暑是夏季常见的急症，加强预防可以大大减少发病率，中暑预防应注意几点：

　　1.充足的睡眠：合理安排休息时间，保证足够的睡眠可以保持充沛的体能，并达到防暑的目的。

　　2.科学合理的饮食：夏天更要注意营养均衡，补充足够的蛋白质，如鱼、奶、豆类等。饮食要清淡，不宜吃高热量、油腻、辛辣的食物，因为这些食物不易消化，增加胃肠道的负担。

　　3.做好防晒措施：室外活动要避免阳光直射头部，戴好帽子、衣着宽松。

　　4.及时补充水分：科学饮水，不要等到渴了才喝水。正确的方法是随时喝水，以保持人体所需的水分。同时，大量出汗会流失盐和矿物质，运动饮料可以帮助补充汗水中流失的盐和矿物质，应及时补充。

　　常备防暑药物

　　掌握急救措施，常备防暑药物。学习中暑相关疾病的症状和体征，以及治疗的方法。同时常备防暑药物，如仁丹、十滴水、清凉油、风油精、暑症片等

　　夏季天气多变幻，风狂雨骤加雷闪；

　　工作学习多注意，防晒防暑防雷电；

　　安全第一请记住，开心快乐过夏天！