为了帮助您快速了解身体状态

　　以便及早干预治疗

　　帮您自测身体健康

　　自己在家就能发现健康问题！

　　快跟着小圈一起来了解一下吧~　　

　　健康自测专家

　　倪晓东

　　上海市精神卫生中心

　　门急诊部行政主管

　　副主任医师

　　测一测“老年痴呆”离你有多远？

　　人们常习惯用“老年痴呆”来指代阿尔茨海默病，但其实广义上的痴呆症还包括血管性痴呆、路易体痴呆等，只是阿尔茨海默病最为多见，可占痴呆症的70%左右。

　　从某种意义上来说，“老年痴呆”比癌症还可怕。至今病因未明，没有药物可以治愈，只能缓解。患者从小事开始遗忘，到最后忘了自己是谁，失去认知、思考、自理能力的同时，还可能有攻击性，乱骂、乱打，对自己和家人来说，都是悲剧。

　　因此，“早筛查、早诊断、早干预”十分重要。

　　其实，“老年痴呆”在发病早期并非无迹可寻。只要画一个钟表就可以看出是否有的早期症状，在家就可以轻松自测。

　　测试方法

　　画钟测验具体可分为以下三个步骤：

　　1.画出闭锁的圆（表盘），如标画正确，可以得1分；

　　2.将数字安置在表盘上的正确位置（必须保证所有数字都在圆内），并且，按顺序将表盘上12个数字填写正确，如标画正确，可以得1分；

　　3.将指针安置在正确的位置（要留意，所画的钟表指针上是否有箭头，分针是否比时针长等），如标画正确，可以得1分。

　　测试结果

　　如果最终得分是3分，表示老人目前认知功能比较正常；

　　如果得2分，说明老人目前认知功能基本正常或只是出现轻度痴呆症状；

　　如果只有1分，说明老年痴呆症状比较明显，已经属于中重度。

　　生活中如何预防“老年痴呆”？

　　1.起居饮食规律

　　在膳食上，强调做到“三定、三高、三低和两戒”。“三定”即定时、定量、定质；“三高”即高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素；“三低”即低脂肪、低热量、低盐；“两戒”即戒烟、戒酒。

　　2.注意智力训练

　　勤于动脑以延缓大脑老化，常做用脑且有趣的事情，锻炼脑细胞的反应性；培养业余爱好，可活跃脑细胞；广泛接触各方面的人等。这些方法都可刺激神经细胞活力。

　　3.精神情志调养

　　注意保持积极乐观情绪，平时多参加集体活动，多与他人沟通交流，保持良好的人际关系，多接受外来的有益刺激，以延缓脑功能减退。

　　4.加强体育锻炼

　　这样既可以改善不良情绪，又可保持大脑功能的正常运转，从而延缓脑神经细胞老化，预防痴呆。

　　5.注意预防和治疗躯体疾病

　　例如高血压、糖尿病、冠心病、便秘等等，避免这些躯体疾病进一步引起脑血管意外的发生，从而导致痴呆的发生或者加重。

　　健康提示

　　阿尔茨海默病的临床诊断是一个复杂的过程，相关检查包含筛查、综合认知评估、行为评估和功能评估为主的量表评估，结构影像学和功能影像学为主的脑影像检查，以及脑脊液检查、血液检查、基因测序等实验室检查。

　　如果发现老年人出现了“老年痴呆”早期迹象，家人应当及时陪同老年人到医院的老年病科、神经内科、精神科、脑病科或记忆门诊等就诊。

　　部分内容来源｜健康中国、人卫健康、中国疾控中心、健康时报、中国医学论坛报