夏天来了

　　空调成为了我们快乐的源泉

　　都说

　　“夏天的命是空调给的”

　　但许多夏天的病

　　也是空调给的

　　鼻塞、乏力

　　像感冒又不是感冒

　　就是“空调病”吗？

　　今天

　　解放军总医院第八医学中心营养科主任

　　左小霞

　　帮你解答

　　长时间吹空调会引发哪些疾病?

　　人体有自己的温度调节系统，夏季长时间吹空调，容易抑制排汗功能，使排汗减少，导致体内的代谢物不能通过汗液排出体外。长期处在空调环境中出现的头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状称为空调病或空调综合征。人们对空调过分依赖就会导致空调病，老人、儿童和妇女是易感人群。

　　具体会出现哪些疾病呢？

　　呼吸系统疾病：如果空调吹的冷风温度过低，容易诱发感冒，出现流涕、打喷嚏、发热、头痛等症状。除此之外，若空调长时间不清理，其中会存在大量病原体，被人体吸入后，会诱发肺炎、咽喉炎、哮喘等呼吸系统疾病，出现咳嗽、咽干、咽喉痛等症状。

　　关节病：若空调冷风长期直吹人的关节部位，加上室内外温差大，容易诱发关节炎和面神经炎，出现关节疼痛、肿胀不适、口歪眼斜等症状。

　　皮肤病：如果空调未清洗干净，吹出的风中会含有灰尘、絮状物等，接触皮肤后容易诱发接触性皮炎，使人出现皮肤瘙痒、起疹等。

　　此外，空调房中较为密闭，空气流通性较差，长期处于此类环境中，容易缺氧，不利于心脑血管健康，并出现精神不振、血压异常等问题。

　　家里摆放空调有何讲究?

　　空调作为夏季必备的降温神器，几乎每家每户都有，那你知道家里摆放空调有哪些讲究吗？

　　忌直吹餐桌

　　空调上经常会吸附很多灰尘，如果空调直吹餐桌，灰尘很容易伴随着风吹到食物里，也容易让桌上的饭菜变凉，这样既不卫生，也不利于健康进食。

　　不宜直接对着炉灶

　　如果空调直接对着炉灶，会让火苗不稳，影响烹饪能量 ，同时存在安全隐患。

　　卧室空调的摆放位置

　　尽量不要将出风口对着人直吹。壁挂空调可以安装在侧墙，这样空调的出风口就不会直吹人的头部。

　　如何科学设置空调温度?

　　就温度而言，使人既不感觉热，又不觉得冷的温度称为“生理零度”，“生理零度”是人感觉最舒适的温度，不同的人会有不同的“生理零度”。在不同的状况下，同一个人也有不同的“生理零度”。

　　对于一般人来说，“生理零度”大约在28℃～29℃。因此，空调房间的温度应尽量选定在这个温度附近。同时保证开空调后室内温度与室外不能相差太大，一般室内外温差在5℃～10℃为宜。

　　一整晚都开空调睡觉会有危害吗?

　　整夜开空调睡觉容易对人体造成一定危害。

　　皮肤干燥：空调会影响室内空气的流通，导致空气干燥，使人出现皮肤干燥的症状。

　　感冒：长时间的低温，容易引发鼻塞、流鼻涕、头晕、头痛等症状，增加感冒几率。

　　咽喉疼痛：长时间开空调会导致室内过于干燥，使人口腔或者鼻腔黏膜干燥疼痛，出现咽喉疼痛等现象。

　　肠胃炎：如果自身免疫力比较低，整夜开空调睡觉，可能会导致腹部受凉，诱发肠胃炎，出现腹痛或者腹泻等问题。

　　关节疼痛：长时间低温可能会导致关节受凉，出现关节疼痛的情况，还有可能会引起全身肌肉酸痛。

　　吹着空调吃西瓜真的好吗?

　　空调、西瓜是夏天快乐无边的两大利器。坐在空调房里，吃着甜甜的西瓜，那滋味也是没谁了。

　　需要注意的是，这样的操作也存在隐患。吹着空调吃西瓜，这种“凉上加凉”的操作可能导致细菌性感冒。另外，夏季人体内的湿气较重，如果吹着空调吃西瓜，体内湿气加重，会引发各种身体不适。

　　尤其以下人群，因体质原因，更不适合在空调房吃西瓜。

　　体质弱、易累、怕冷的人。西瓜性味偏寒，此类人群体质虚寒，吹着空调吃西瓜会“寒上加寒”。

　　肾功能不全的人。这类人群排出体内水分的功能较差，常会出现下肢或全身水肿。西瓜含水量近95%，吃西瓜不但会加重水肿，还容易诱发急性心力衰竭。

　　肠胃虚寒的人。西瓜属于“生冷食品”，吃多了容易伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良，引起腹胀、腹泻。

　　感冒初期。感冒发烧患者常借助西瓜来补水、退烧，但西瓜属于甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感冒初期，特别是有畏寒、无汗等症状者应该少吃。