本报讯（记者 兰云丝 通讯员 倪晶莹 伟山）今天是夏至节气，近日气温持续上升，加上晴热天气，似乎已经摆好了进入盛夏的架势。虽然局部地区午后依然有雷阵雨，但并不影响高温的大格局。端午节后，预计我市将以多云天气为主，最高气温32℃左右，提醒市民外出游玩要注意防暑降温。

　　昨天骄阳似火，紫外线能量十足，出门就是一身汗。昨天我市最高温37℃，“热点”位于海翔大道。白天积攒下来的热度，让夜晚最低气温也比之前高了不少，达25℃。

　　端午假期将是多云和晴天当值，午后岛外局部地区多雷阵雨天气。同时，气温也相对较高，最高温预计在34℃上下，岛外部分内陆地区气温会更高。总体而言，未来几天降水较少，适合出门游玩，但一定要记得做足防晒补水的功课，以免高温导致中暑。

　　延伸阅读

　　罕见

　　若出现在同一天称为“龙花会”，寓意吉祥

　　今日22时58分，将迎来夏至节气，太阳直射地面的位置到达一年的最北端。此时，北半球各地的白昼时间达到全年最长。今年的夏至日正好与端午节相连，分别是6月21日、22日。据统计，在21世纪的100年里，这样的机会仅有4次，分别出现在2004年、2023年、2042年和2061年。

　　按照农历规律，“夏至”和“端午”也有可能出现在同一天，民间会将夏至与端午在同一天出现的日子称为“龙花会”，寓意吉祥。本世纪仅在2072年和2091年有机会出现。

　　夏至是盛夏的起点，俗话说“夏至不过不热”。近十年来，厦门夏至白天的平均温度为32.2℃，夜间平均温度为25.8℃，其中2020年的夏至最热，2017年夏至最凉快，天气也以多云和晴天为主，少部分年份夏至当天出现了小雨和中雨。

　　医嘱

　　暑湿并行，少食生冷谨防空调病

　　在中医看来，夏至虽不是一年中最热之时，却是一年中阳气最旺之际。厦门市中医院药学部主任药师郑东介绍，此时雨量增多，常常有“龙舟水”光顾，湿邪伤人，容易困阻脾胃，令脾胃运化失常，出现腹泻、无食欲等消化道症状。此时，可以煮点四神冬瓜排骨汤、芡实薏仁陈皮煲老鸭汤等，益脾养胃、健脾利水。

　　夏季炎热，很多人喜欢一天到晚开着空调，这容易导致皮肤腠理关闭，出现头晕、头痛、眼睛干涩、咽痒咳嗽、恶风寒等“空调病”症状。建议平时多开窗换气，早晚适当增加户外活动。开空调时注意室内外温差不宜过大，避免频繁进出空调房，减少因温差频繁变化致病。

　　冰镇食物也是夏天的标配，然而夏至之后阳气呈现衰退之象。此时如果过食寒凉，会直接消耗体内的阳气，建议夏季少食生冷，可适当进食苦味食物补益心气或清心除烦。 （记者 兰云丝）

　　厦门天气

　　6月21日（星期三 ）

　　26℃—34℃

　　晴到多云，午后有雷阵雨

　　微风

　　6月22日（星期四 ）

　　26℃—34℃

　　晴到多云，午后有雷阵雨

　　微风

　　6月23日（星期五 ）

　　26℃—32℃

　　多云到阴，局部有雷阵雨

　　微风