热热热！

　　最近几天

　　气温节节攀升，十分闷热

　　昆明的气温持续突破30℃

　　据中央气象台气温实况显示

　　5月31日

　　云南多地气温超40℃

　　霸榜全国高温榜前5位

　　其中

　　排名第一的巧家最高气温达44.1℃

　　紧随其后的元江、元阳最高气温均突破41.5℃

　　78.8℃！

　　5月31日14点，

　　云南巧家和四川宁南的地表温度

　　都超过了75℃

　　这样级别的温度被戏称“摔倒都可能烫伤”……

　　而云南的紫外线

　　千万不要低估了

　　近日

　　#在云南直接晒成了灭霸#

　　的话题也冲上热搜

　　引发众多网友讨论

　　你以为这仅仅是夸张的段子？

　　不不不，这是真的！

　　网友们纷纷晒出

　　自己在“被黑”的经历——

　　小红书@如果_没有如果

　　小红书@张小小

　　小红书@橙子橙

　　只是，夏日出行

　　防晒是护肤不容忽视的一步哦！

　　俗话说：“防晒不到位，一夏老三岁。”做好防晒真的很重要，很多人都认为不做防晒无非就是皮肤晒的黑点儿，其实不然，不做防晒的危害远不止如此。

　　云南大学附属医院医疗美容中心 博士 杨嘉：“如果不防晒的话，我们很容易会有日晒伤的一个反应，那么日晒伤又叫日光性的皮炎，它是皮肤上发生了一个光毒性的一个反应，比如说我们皮肤感到灼热呀，然后会疼痛，然后甚至会有后期一定的色素沉着。”

　　日常生活中

　　究竟该如何科学做好防晒呢？

　　云南大学附属医院医疗美容中心 博士 杨嘉：“我们一般要遵守所谓的ABC原则，第一个就是Avoid，就是在紫外线那么强的情况下，我们要避免早上十点以后和下午四点以前阳光的照射。那么所谓的Block B，就是Block，Block就是一个物理防护，我们现在所说的防护就是一个硬防护。那么所谓的硬防护，我们建议还是出门一定要打遮阳伞，然后戴口罩穿防晒衣这一类的。那么所谓的Cream就是我们所谓的防晒霜。”

　　医生介绍，大家在选择防晒霜时，一定要注意看它的参数，其中对抗晒伤，要看它的SPF值，它主要反映的是防护UVB的能力。一般情况下SPF30的防晒就足够用了，但如果在户外时间长，建议SPF值一定要高于30。而对抗晒黑，要看它的PA值，它主要反映防护UVA的能力。日常建议PA++或者PA+++，如果是长期间待在户外，建议PA++++。

　　云南大学附属医院医疗美容中心 博士 杨嘉：“平时如果在日晒6个小时后，我们就建议冷敷降温、舒缓、补水、美白的一个保护，这样就很不容易引起我们所谓的日晒伤。如果出现日晒伤，就是我们皮肤上发生有水泡呀，这类的有灼热感的一个急性皮肤光敏性反应，我们要及时来就医。”

　　其实不被晒到才是夏季最好的防晒，如果有条件就应该避免在日晒最强的时段外出，必须外出时也应尽量在阴凉处；当然以伞、帽子、墨镜、衣物等硬件来遮挡紫外线的防晒方法，也是防晒霜无法比拟的。

　　未来几天

　　会有雨水给干热的云南“解渴”吗？

　　5月30日，虽然云南局部出现了降雨，但持续晴热的昆明主城区，却没有迎来雨水光顾。

　　云南省气象台预报首席 闵颖：“从过去的天气实况看，昨天主要是在曲靖、昆明、楚雄南部、文山、红河北部、普洱西部、临沧东部出现中雨局部大雨，并伴有雷暴天气。金沙江、元江、澜沧江河谷有37站日最高气温在35度以上。”

　　云南省气象台预报首席 闵颖：“受到副高外围气流和弱冷空气的影响，我省东部和南部以阵性降水为主，像在昭通北部地区，还将出现中雨局部大雨、暴雨量级的降水，其它地区以晴间多云天气为主。昆明主城区未来三天晴间多云，19至31摄氏度。”

　　气象专家提醒，近期云南以高温晴热天气为主，大家要注意防暑，在丽江、楚雄北部、大理北部、昭通西南部地区森林火险气象等级较高，要特别注意野外用火的安全。

　　具体预报

　　5月31日20时到6月1日20时：昭通北部阴天间多云有中雨局部大雨、暴雨，昭通南部、曲靖东部、文山、红河南部、普洱南部、西双版纳、怒江北部多云有分散性阵雨局部中雨，其它地区晴间多云。

　　6月1日20时到6月2日20时：昭通、曲靖、文山、红河南部、普洱南部、西双版纳、临沧西部多云有分散性阵雨局部中雨，其它地区晴间多云。

　　6月2日20时到6月3日20时：昭通东部阴天间多云有中雨局部大雨，昭通西部、曲靖、文山、昆明东部、红河、普洱南部、西双版纳、临沧西部、德宏西部、迪庆北部、怒江北部多云有阵雨局部中雨，其它地区晴间多云。

　　昆明未来天气预报

　　森林草原火险气象等级预报

　　预计，迪庆北部和东部、丽江、怒江南部和东部、大理大部、楚雄北部和中部4级，迪庆西部、怒江中部、大理南部、保山东部、临沧、普洱北部和中部、楚雄南部、昆明、玉溪、红河北部和中部、曲靖西部、昭通西南部3级，其它地区1～2级。

　　地质灾害气象风险等级预警

　　2023年5月31日20:00-6月01日20:00，昭通市东部，红河州东南部发生滑坡泥石流的风险较高。

　　综合中央气象台、YNTV2都市条形码、云南气象、8099999