你的颈椎是否长期这样被“虐”

　　轻则颈椎僵硬、颈肩酸痛

　　重则头晕、手麻、肌肉萎缩

　　走路不稳，如脚踩棉花

　　出现这些情况，很多人会去按摩店

　　却不知这并非解决疼痛的灵丹

　　有时还暗藏风险，加重病情

　　甚至——导致瘫痪

　　武汉市中医医院推拿科主任医师

　　何生华

　　街边按摩致瘫案例层出不穷

　　跑出租的孙师傅一感觉到颈肩部不舒服，就习惯去小店按摩，哪知去年就“按”出了大事。按摩完后孙师傅不仅感觉脖子痛没有缓解，两只脚也没了力气。

　　第二天起床后，他感到脖子剧烈疼痛，躯体下半身没了知觉，一动也不能动。在当地医院急诊行颈椎磁共振检查提示“颈6/7椎间盘脱出，颈髓损伤”。

　　网友分享自身经历，颈肩腰椎不适一定要去医院。

　　“每年都会有因为按摩不当而受伤的患者来就诊，轻则筋膜损伤，重则半身截瘫，按摩不当的风险真的很大。”

　　武汉市中医医院推拿科主任医师何生华强调，人们的肩颈部位敏感薄弱，分布了大量重要的神经和血管，一旦用力不当，神经和血管都可能造成损伤。

　　颈痛≠颈椎病 这3种情况谨慎按摩

　　颈痛≠颈椎病！

　　何生华介绍，真正的颈椎病是指因颈椎间盘退变及其继发性改变，刺激或压迫相邻脊髓、神经、血管和食管等组织引发的症状和体征。

　　如果已经确诊颈椎病，那么颈椎按摩一定要谨慎。

　　尤其，神经根型颈椎病急性期、椎动脉型颈椎病和脊髓型颈椎病应严格注意按摩手法和按摩力度，这些颈椎病受力不当，很可能造成严重的后果。

　　肩颈处的血管分布密集，其中最大的2根血管——颈内动脉和椎动脉更是共同负责供应大脑的全部血液。如果血管里长了平时不易察觉的血管瘤，一旦被按破就有生命危险。

　　即使没有血管瘤，随着年龄增长，人们的血管内壁常常会长一些斑块，这些斑块平时不容易察觉，但是如果受外力导致斑块脱落后，斑块就会跟随血液流淌到身体各处，并且容易造成血管堵塞。

　　堵塞脑血管就很可能出现脑梗，堵塞心血管就很可能出现心梗。近日，深圳就有一位40多岁的女士，在请家人帮忙按摩肩颈时，突然发作急性脑梗，险些丧命。

　　还有一部分人肩颈不舒服其实是寰枢椎半脱位造成的，也就是脊柱的第一节和第二节出现了部分脱位，这时如果再按摩，那很有可能出现寰枢椎全脱位，造成截瘫。

　　值得一提的是，如果处在颈椎病急性疼痛期、伴有颈椎椎管狭窄、颈椎结核、肿瘤、颈椎病伴有骨折、骨质疏松症，存在动脉粥样硬化斑块等，按摩时都要尤其注意，否则后果可是非常严重的。

　　按摩要力道重才舒服？

　　不少按摩爱好者都能发现自己在按摩时越来越“吃力”，常常需要很重的力道才觉得舒服，但其实这代表了肌筋膜正在变厚变硬。

　　肌筋膜是包裹肌肉的纤维化结缔组织，筋膜相互连接成网状，富有弹性。

　　如果按摩过度，就可能破坏筋膜间的纤维连接，造成筋膜粘连，弹性变低，也就更加僵硬，更令人不舒服。

　　所以，筋膜枪也不适合全身，只能在肌肉丰富的部位进行放松。如果在关节、骨凸处、头部等位置使用，也容易出现按摩过度。

　　想放松不妨这么做

　　01

　　正规医院检查确诊

　　如果感到自己肌肉、关节长期不舒服，特别是肩颈和腰腿部，不要急于去街头按摩店，应首选正规医疗机构的推拿或康复科进行检查，确认造成不适的原因，再对症治疗。

　　02

　　频率和力度要适宜

　　按摩时注意频率不宜过高，每周不超过2次，不盲目追求大力。

　　不少人喜欢购置各种按摩仪器，使用时应注意力度和频率，不要觉得舒服就长时间按，容易出现按摩过度，如果按错位置，还可能造成损伤。

　　03

　　运动和拉伸有助放松

　　其实，按摩属于身体被动拉伸，放松效果有限。想要体验全身的松弛感，还是要坚持适当运动和全身拉伸来实现。日常生活中注意保持良好姿势，避免久坐久站。

　　按摩不是想按就按

　　有的位置还真不能乱按