全部导航

健康睡眠对人体有什么好处？

2023-05-11 15:23来源： 北京12320在聆听

调查问题加载中，请稍候。
若长时间无响应，请刷新本页面

 1、通过短期的睡眠，人体能够消除疲劳，恢复体力、脑力和精力。而长期的健康睡眠，在年幼时能够促进生长发育，成年后能够延缓衰老，减少高血压、糖尿病、心脑血管病等慢性疾病的发生。

 2、更好地调节人体自身免疫功能。生病以后，充足的睡眠也有利于疾病的康复。

 3、更好地调节人体代谢。人在睡眠期间，营养吸收加快、细胞合成代谢增加、基础代谢率降低、体内的合成代谢超过分解代谢，补充恢复白天的能耗，并为第二天的机体活动准备了新的能量。

 4、更好地调整心理状态，缓解心理压力，稳定情绪。

 5、更好地保护大脑功能，预防痴呆。 （首都医科大学附属北京友谊医院）

健康睡眠对人体有什么好处？

[责任编辑: ]
阅读剩余全文（）
为你推荐
寒冬时节塔克拉玛干治沙正酣
在新疆和田地区墨玉县喀瓦克乡周边沙漠，当地农民在铺设草方格（1月11日摄）。寒冬时节，尽管塔克拉玛干沙漠南缘的新疆和田地区墨玉县气温跌破零摄氏度，这里却涌动着治沙攻坚的热潮。
12日
江南小城冰雪热
近日，江苏省句容市宝华山滑雪场吸引许多来自长三角地区的游客前来享受冰雪乐趣。据介绍，今年冬季，江苏省句容市探索“冰雪运动+文旅”融合发展模式，以带动周边民宿、餐饮等相关产业发展，打造消费新场景，让冰雪经济成为当地乡村振兴的新引擎。
12日
在规范中聚起外摆经营烟火气 上海激发消费新活力
如今，“外摆”已成为上海一道独特风景，不仅为市民聚起触手可及的烟火气，更持续激发着街区的消费活力。如今，“外摆”已成为上海一道独特风景，不仅为市民聚起触手可及的烟火气，更持续激发着街区的消费活力。
12日
新春“疆”味浓 云端快车道助农增收
春节临近，新疆特色年货迎来销售旺季，和田薄皮核桃、红枣等农特产品，成为全国消费者置办年礼的热门之选。春节临近，新疆特色年货迎来销售旺季，和田薄皮核桃、红枣等农特产品，成为全国消费者置办年礼的热门之选。
11日
北京：什刹海前海冰场正式营业
1月10日，北京什刹海前海冰场正式营业，吸引众多游客到此休闲游玩。1月10日，北京什刹海前海冰场正式营业，吸引众多游客到此休闲游玩。1月10日，北京什刹海前海冰场正式营业，吸引众多游客到此休闲游玩。
11日
尔滨“钻石海” 浪漫赏落日
时下，“冰城”哈尔滨市正值冰雪旅游旺季。松花江哈尔滨段一处采冰场，由于大量堆积高纯净度的冰块，而被游客称为“钻石海”，成为网红景区。松花江哈尔滨段一处采冰场，由于大量堆积高纯净度的冰块，而被游客称为“钻石海”，成为网红景区。
11日
一支画笔 勾勒出乡村百姓的“诗与远方”
近日，河南商丘睢阳区吴营村“火了”，青年画家吴承言耗时5天创作的18米长、8米高“天安门”墙绘，吸引数万人前来观光，小村庄变成热闹的大集市。近日，河南商丘睢阳区吴营村“火了”，青年画家吴承言耗时5天创作的18米长、8米高“天安门”墙绘，吸引数万人前来观光，小村庄变成热闹的大集市。
10日
第二届“盛舞之夜”在香港开幕
1月9日，第二届“盛舞之夜”在香港开幕，并将于9日至11日在香港文化中心连演三场。演出以“归真、超脱、求索、入世”四大篇章为轴，首次融入香港非物质文化遗产南音。演出以“归真、超脱、求索、入世”四大篇章为轴，首次融入香港非物质文化遗产南音。
10日
他们，为“国家的孩子”寻亲
这是1月7日拍摄的锡林郭勒盟公安局刑侦支队刑事技术大队工作人员（部分）合影。20世纪50年代末60年代初，3000多名孤儿从南方多省市来到内蒙古大草原，在当地群众的抚养下长大，被亲切地称为“国家的孩子”。
10日
宁波舟山港成为全球首个年货物吞吐量超14亿吨大港
近日，记者从宁波舟山港获悉，2025年宁波舟山港完成货物吞吐量超14亿吨，连续17年位居全球第一，宁波舟山港也由此成为全球首个年货物吞吐量超14亿吨的大港。
09日
载入更多资讯
返回
返回

点击右上角微信好友

朋友圈

点击浏览器下方“”分享微信好友Safari浏览器请点击“”按钮

点击右上角QQ

点击浏览器下方“”分享QQ好友Safari浏览器请点击“”按钮