您见过腿上青筋凸显

　　迂曲成团吗？

　　传说中的“蚯蚓腿”

　　真的只是因为衰老导致吗？

　　那为何原来越多的年轻人的腿上

　　都出现了这样的问题？

　　如果不疼不痒

　　它只影响的美观吗？

　　答案都是——不！

　　今天

　　上海长征医院血管外科

　　副主任、副班主任医师、

　　副教授、硕士生导师

　　全国微循环协会外周血管分会

　　静脉曲张学组转化部部长

　　职康康医生将教大家

　　狙击这种影响颜值

　　更影响健康的疾病！

　　如何正确预防和治疗

　　静脉曲张？

　　职医生表示，行走时间长会造成乳酸规程，按摩、泡脚、捶腿等都是放松关节和软组织的手段，会让人感觉舒服一点，但它们并不能够对静脉曲张产生治疗的作用。

　　职医生介绍了一个相关病例，门诊有名患者是位空姐，由于工作的原因，需要长期站立，导致静脉曲张；她听说静脉曲张手术会造成较长、较多的疤痕，于是就听信偏方——泡脚，结果不仅没有治疗静脉曲张，反而导致色素沉着，所以有病还是得正确就医。

　　对于有过高强度运动经历者

　　该如何预防静脉曲张的发生？

　　职医生表示，运动量过大的确会导致静脉曲张；此前，前来门诊就诊的部分患者就是健身达人和举重运动员，因长期负重训练，导致下肢静脉压力过大，积累后形成静脉曲张。

　　说起预防的问题，职医生介绍，要做到——

　　适当运动，避免久站久坐。例如建议在可能情况下步行上下班，尽量不要开车；如果步行上下楼梯，就尽量少乘电梯；

　　合理饮食，多吃富含膳食纤维的食物。建议多吃新鲜的水果蔬菜，避免因饮食不当导致的便秘；

　　女性朋友尽量少穿高跟鞋，平时尽量穿比较松软的平底鞋为主。如果必须要穿，鞋跟控制在7厘米以内；

　　需要久站的上班族，建议在休息时做踝泵动作（即类似开车时踩刹车的动作），令小腿肌肉处于紧张和放松的状态，促进静脉的回流。

　　预防静脉曲张“神器”

　　——医用循序减压弹力袜

　　医用循序减压弹力袜不同于市面上的“美腿袜”，可以预防静脉曲张是因为其压力从足跟向腿部逐渐递减，位于脚踝处是压力最大的，在小腿处的压力可达到最大值的70%~90%，大腿部位压力可达到最大值的25%~45%。

　　职医生介绍，医用循序减压弹力袜的这种设计，可以令静脉曲从压力高的向压力低部位回流。

　　一般而言，压力袜可分为三档，分别为一级压力、二级压力和三级压力——

　　一级压力弹力袜属于预防型，压力比较低，适用于预防，即没有明显的静脉曲张，但出现酸痛、酸胀、腿抽筋等症状；

　　二级压力弹力袜属于治疗型，适用于有明显的静脉曲张，或者是术后的静脉曲张患者；

　　三级压力弹力袜也属于治疗型，适用于有比较严重水肿、静脉性溃疡等患者。