“餐厅常客”白米饭，这样吃更健康

2023-05-07 11:14来源：健康中国

白米饭是我国居民餐桌上的“常客”，有些人甚至一天三顿都离不开它。白米饭富含淀粉，进入人体后很快就能转化为葡萄糖，为人体提供能量，不应被称为“最差主食”。但是大米在被精加工的过程中，谷皮层、糊粉层和胚芽常常被去除，只保留了胚乳，虽然口感细腻，但营养成分也少了很多。那么，怎么吃白米饭才更有利健康呢？您可以试试下面几个方法

“餐厅常客”白米饭，这样吃更健康

[责任编辑: ]

阅读剩余全文（）

为你推荐

我国成功发射卫星互联网低轨21组卫星

4月9日3时38分，我国在太原卫星发射中心使用长征六号改运载火箭，成功将卫星互联网低轨21组卫星发射升空，卫星顺利进入预定轨道，发射任务取得圆满成功。4月9日3时38分，我国在太原卫星发射中心使用长征六号改运载火箭，成功将卫星互联网低轨21组卫星发射升空，卫星顺利进入预定轨道，发射任务取得圆满成功。

09日

白山黑水间，冰雪经济从“一季火”走向“四季红”

四月春回大地，东北地区白雪渐渐消融，多家滑雪场相继封板，但冰雪经济并未按下“暂停键”。新华社记者颜麟蕴摄　　洁白雪道蜿蜒起伏，滑雪爱好者脚踏雪板、身姿矫健，在零下6摄氏度的恒温环境中尽情驰骋，感受速度与激情。

09日

山东淄博：繁花绽放激活春日“赏花经济”

时下，山东省淄博市博山区红叶柿岩旅游区内繁花绽放。时下，山东省淄博市博山区红叶柿岩旅游区内繁花绽放。时下，山东省淄博市博山区红叶柿岩旅游区内繁花绽放。时下，山东省淄博市博山区红叶柿岩旅游区内繁花绽放。

09日

我国成功发射千帆星座第7批组网卫星

08日

“猎户座”飞船上拍摄的太空影像

这是4月6日从执行“阿耳忒弥斯2号”载人绕月飞行任务的“猎户座”飞船上拍摄的月球（前）和地球。这是4月6日从执行“阿耳忒弥斯2号”载人绕月飞行任务的“猎户座”飞船上拍摄的月球完全遮住太阳的时刻。

08日

河北秦皇岛：海鸥舞翩跹

近日，大批海鸥聚集于河北省秦皇岛市北戴河区沿海地区，在蓝天碧海间起舞。近日，大批海鸥聚集于河北省秦皇岛市北戴河区沿海地区，在蓝天碧海间起舞。近日，大批海鸥聚集于河北省秦皇岛市北戴河区沿海地区，在蓝天碧海间起舞。

08日

2026年清明假期公路人员流动量预计超7.78亿人次

今年清明假期（4月4日至6日），公路人员流动量预计为77845万人次，日均预计为25948万人次，同比增长5.8%。

07日

3413米：我国极地冰层钻探突破国际热水钻探最深纪录

记者4月7日从自然资源部获悉，中国第42次南极考察队成功完成我国首次南极冰层热水钻探试验，钻深达3413米，突破了国际极地热水钻探的2540米的最深纪录。（图片来源：中国第42次南极考察队）　　极地冰层热水钻探研究，是研究地球古环境变化、预测地球气候变化、探索生命边界、拓展人类认知的国际前沿科学研究。

07日

假期里的春日经济

清明假期，人们度假休闲，踏青游玩，释放“春日经济”新活力。清明假期，人们度假休闲，踏青游玩，释放“春日经济”新活力。清明假期，人们度假休闲，踏青游玩，释放“春日经济”新活力。

07日

假日踏青赏春

清明小长假期间，人们踏青赏景，乐享春光。清明小长假期间，人们踏青赏景，乐享春光。清明小长假期间，人们踏青赏景，乐享春光。清明小长假期间，人们踏青赏景，乐享春光。清明小长假期间，人们踏青赏景，乐享春光。

06日

载入更多资讯

全部导航

“餐厅常客”白米饭，这样吃更健康