一提到“更年期”，你是不是就会联想到脾气暴躁、无理取闹？

　　其实除了这些，进入更年期还面临变胖、失眠、潮热出汗、肌肉关节疼痛。

　　妈妈进入难熬的更年期，我们该为她做些什么？

　　本期节目您可以看到：

　　1、更年期是一种病吗？

　　2、如何合理运用雌激素，走出更年期的困境？

　　3、怎么进行更年期阶段的自我疏导？

　　4、家人可以做些什么？

　　本期专家

　　本期节目是由

　　岭南大医生联合广东省妇女联合会

　　推出的“粤姐姐说健康“特别节目

　　如何缓解更年期症状？

　　首先，接受更年期是一个人生必经的阶段，一定会来，但也一定会过去。规律生活，按时休息；积极参与社会活动，充实生活内容；管理情绪，保持开朗、乐观、积极态度，保持心情舒畅。其次，饮食要定时定量、均衡，避免无节制；饮食结构要多样化，粗细搭配。同时，适当控制体质量，适当进行锻炼调节神经功能，促进机体代谢。

　　作为家人，我们该怎么帮妈妈度过更年期？

　　首先，我们作为最亲密的亲人，要去理解妻子或者妈妈面临的这些困境，发脾气的时候不要顶撞，要给予更多的鼓励和安抚，这是作为亲人能够给她的最好的帮助。另外，家人要多鼓励妈妈去就诊更年期的门诊，因为妈妈本人可能会觉得去看这个门诊，心理上有点障碍，不愿意去面对。如果家里人能鼓励她寻求专科的帮助，可以促进她正确对待更年期。

　　要安稳度过更年期，我们还可以带妈妈做什么检查？

　　甲状腺、妇科、乳腺、骨密度都应该去查一查，超过五十岁后的女性还会面临更多的健康风险，所以血液、肝肾功能、血常规、尿常规、血脂、血糖、妇科及乳腺超声、肝胆超声、骨密度、妇科炎症、肿瘤指标、宫颈癌筛查都需要定期检查。