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建议每天最少走7000步，你达标了吗？

2023-04-04 07:24来源： 新北方

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　　近日，“2023版运动处方中国专家共识”发布

　　合理运动要遵循6个原则：

　　运动频率、强度、方式、时间、总量、运动进阶

　　世界卫生组织推荐：

　　成年人建议每周150至300分钟中等强度有氧运动

　　或75～150分钟较大强度的有氧运动…

　　如何科学运动？

　　一文了解

　　受访专家

　　北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室教授  张一民

建议每天最少走7000步，你达标了吗？

　　运动频率

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　　运动强度

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　　运动方式

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　　时间+总量

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　　每天最少7000步，含3000步快走

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　　运动注意事项：

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