今天晴好在线

　　午间已有了初夏的热度

　　逛街的市民、游客络绎不绝

　　不过，这样的好天气将在明天结束

　　强降水正在赶来的路上

　　4月1日，江汉路步行街，不少人趁天气晴好出行游玩。记者李永刚 摄

　　气象部门预计，4月2日

　　我省将迎来今春首场强降雨

　　明天傍晚开始

　　短时雷电大风

　　大到暴雨、局部大暴雨

　　阵风6至8级，降温4℃至8℃

　　武汉中心气象台首席预报员徐双柱表示，强降水时段为冷空气抵达后的36个小时，“降雨过程从2日傍晚到3日夜间，4日有部分降水残余。”强降雨伴随降温，“3日降温不明显，4日温度较低，我省高温在15℃左右，低温在10℃以下，平均气温下降4℃～8℃，5日随着降水减弱，温度逐渐回升。”

　　天气乍暖还寒

　　湖北省中西医结合医院

　　中医老年病科主任郑莉

　　提醒市民合理“春捂”

　　“春捂”不可不捂，也不可捂得过度

　　关键捂住风池、风府、三阴交、

　　神门等几处穴位

　　01

　　“春捂”捂哪里？

　　“两头一腕”尤为重要

　　“春捂”防的是“风邪”。郑莉主任说，“冬天里，人体为了抵御寒邪的入侵，身上的毛孔处于一个闭合状态。到了春季，毛孔则会随着天地间阳气生发的态势慢慢张开。如果在这个过程中突然减衣，风邪侵体，人就会生病。”

　　湖北省中西医结合医院中医老年病科主治医师肖瑞作了演示。他说，“春捂”要重点照顾好“两头一腕”，即头颈、双脚与手腕。

　　捂好头颈

　　风性轻扬，最易侵袭头部及阳经，风池、风府二穴同处头颈后部，一旦受风着凉，便容易头疼感冒，因此，出门可系一条围巾，避免后颈着凉。

　　风池穴

　　风府穴

　　捂好双脚

　　俗话说，凉从脚下起。在脚腕有个重要的穴位——三阴交穴，为足太阴、足厥阴、足少阴三阴经之交会穴。如果脚腕受凉，寒邪会顺三阴之势而上，导致腹泻等问题。若是女性，则还会有痛经的风险。此外，脚部的神经末梢丰富敏感，脂肪层薄，更容易受凉。所以春季要做好脚部的保暖、防风，不要早早脱下长袜。

　　三阴交穴

　　捂好手腕

　　在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧是神门穴，为十二原穴之一。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位。心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身，保护好神门穴不受寒，也可以起到抵御风寒的作用。

　　神门穴

　　此外，后腰、肚脐等位置也需注意防风保暖。一言以蔽之，不要早早换上轻薄的春装。

　　02

　　“春捂”学会随机应变

　　别给孩子“捂过头”

　　“春捂”讲究自身机体与自然界的变化相统一，并不是说衣服穿得越多越好，要学会随机应变，根据气温变化与自身身体情况灵活增减衣物。

　　需要注意的是，小孩子比较好动容易出汗，不要捂得太紧，出汗后骤减衣服很容易受凉感冒；而婴幼儿需要逐渐适应外界寒暖的变化，如果棉被厚衣捂得太多，宝宝需要调节体温就要出汗，体液过多消耗，就更不能适应寒冷刺激。

　　03

　　围巾能挡风，也是一味“养生药”

　　以厚薄适宜的围巾保护头颈，可以起到很好的防风效果；办公室久坐容易颈部肌肉僵硬，若是冷风顺脖颈而下，使得腰背受凉，则易引起肩部、腰部疼痛，这时围巾包裹颈部，对腰背也有好处。

　　有些女士时常腰椎寒凉酸软，可以将围巾系在腰间，既得护腰，系得好看也不失为一道风景线。

　　04

　　什么时候可以不捂？

　　老话说端午之后不必捂。一般来说，当气温连续几天保持在15℃以上，就可以不捂了。

　　郑利主任提醒：按照往年天气预报的经验，“五一”常常是一个节点，“五一”过后气温逐渐稳定，穿衣也会稳定下来，那个时候就不必捂了。

　　37度里丨长江健康融媒出品 实习生：张伊倩 记者：罗兰 通讯员：应述辉 穴位制图：实习生张伊倩