莫做低头族！9岁女孩长期低头，颈椎老如50岁

2023-02-24 20:34来源：荔枝新闻微博

　　近日，浙江杭州，一名9岁女孩明明长期低头写作业和寒假长时间玩手机，导致脖子酸痛，开学后还出现手指发麻的症状。经医生检查，明明的颈椎弧度已经成了一条直线，颈椎老化像50岁。医生表示，人在低头时，颈椎受力会明显增加，低头60度时颈椎等于负重40斤，相当于一个小朋友压在头上。那么，如何减少低头对颈椎的伤害呢？医生建议：①注意低头时间，适当抬头放松；②保持正确的坐姿，工作时电脑屏幕高度尽量与眼睛平视的高度保持一致，或稍高于10°到15°之间；③注意不要让颈椎受凉；④选择合适的枕头，枕头的高度最好与单侧肩部同高。此外，并非所有的颈椎病都适合推拿按摩，推拿时尽量选择有资质的专业机构。

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